Mięśnie skośne brzucha

Słusznie, najważniejsze to szukać i znaleźć coś naprawdę "swojego" <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Swoją drogą doktorat to super sprawa <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
A pomysły na jego przełomowe tezy można czerpać z forum (vide: e=mc2 <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle> )

----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====

Pozwólcie że po tej niemerytorycznej rozmowie wrócę do głownego wątku
Podczas odpowiedzi pojawiły się bowiem dwie szkoły wykonania ćwiczenia,obie poprawne ale przynoszące rózne efekty. Pierwszy sposób, kiedy jako balast obieramy sztangę lub nawet sztangę z obciążeniem, wykonujemy ćwiczenia w seriach po 15-50 (wg predyspozycji) powtórzeń i staramy się siłą mięśni brzucha przeciwdziałać sile bezwładności końców sztangi. Dzięki takim ćwiczeniom możemy liczyć na rozbudowę umięśnienia zwłaszcza mięśni skośnych brzucha. Drugi sposób zaś, o którym wspomniała bodajże Amazone, przewidujący nieprzerwane kręcenie przez 20 i więcej minut jest nieco inny. Tutaj za obciązenie obiermy kij, ruch odbywa się na podobnych zasadach ale jest krótszy a zastosowanie lekkiego kija zamiast sztangi umożliwia nieprzerwane kręcenie. Masy w ten sposób nie zbudujemy ale wywołamy miejscową termogenezę, wzrost lipazy lipoproteinowej i uwalnianie WKT. Powstaje wtedy z tego doskonałe ćwiczenie do stosowania na etepie robienia rzeźby w walce o pozbyciu się 'oponki' , zwłaszcza skuteczne z tłuszczem okolic bioder. W obu przypadkach kluczem do skuteczności i dobrych efektów płynących z ćwiczenia będzie prawidłowa technika o której wspomnieli moi poprzednicy

Nie przeszkadzajcie sobie bo widzę że rozwija się kolejna ładna dysputa

Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

Bardzo ładna i bardzo się cieszymy że zajrzałeś,
jak zwykle z doskonałym merytorycznym komentarzem <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====

Si2uiel maz moze jakies artykuły na temat miejscowej termogenezy i jej efektywności na miejscowe spalanie tłuszczu?
Bo ja jakoś sceptycznie do tego podchodze

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Odnoszę się tutaj do raportu z badań który swego czasu wpadł mi w ręce. Otóź wynikało z nich że krótkotwałe utrzymywanie stałego napięcia mięśnia (grupy mięśni) prowadzi do termogenezy ale nie potęguje spalania tłuszczu. Co innego jeśli modyfikujemy ćwiczenie tak by jego ciągłe wykonie móc uznać za ćwiczenie aerobowe ==> po pewnym czasie wzrasta użycie WKT do celów energetycznych. Ustalono że około 75% pochodzi właśnie z ćwiczonego obszaru a 25% z pozostałego zapasu organizmu. Co więcej nie przekreślono tego pierwszego sposobu jako nieskutecznego w walce z tłuszczem. Choć uznano że bezpośrenio nie przyczynia się do redukcji tkanki zapasowej jednak gdy ćwiczenie wykonywane jest systematycznie tłuszcz odkłada się w dużo mniejszym stopniu niż miało to miejsce wcześniej.

Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

ok thx.

Od jutra wprowadzam to w zycie heheeh zobaczymy jak pójdzie

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Jest to znana sprawa, ale cierpię na brak linka do tych danych, a często przychodzi spierać się ze zwolenikami tezy, że nie ma lokalnego spalania tłuszczu

szukałem własnie w necie i pustki

Ale wierze Wam na słowo że widzieliscie jakis artykulik heeh


KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

juz 2 h szukam info na ten temat na razie mam to heeh

bylo w pdfie wiec zrobilem zrzuta

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Kolejne info to ...hm nam akurat mało pomocne ale jako ciekawostke mozna podac.

Otóż HGH wstrzykiwane w dane miejsca powoduje jako jeden z nielicznych hormonów miejscową utrate tkanki tłuszczowej.

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "