Masowka - zalewam sie po 4 tygodniach 5KG !

fakty są takie że nadmiar wody jest wyłapywany przez nerki i wydalany z moczem i o ile nie pijesz kranówy tylko normalną wode mineralną to nic sobie nie wypłuczesz

TheLegend im szybciej skończysz swoje pierd***nie tym mniej się ośmieszysz. jeśli nie posiadasz odpowiedniej wiedzy w danym temacie to nie udzielaj porad bo cierpią na tym ci którzy przyszli właśnie po poradę.

o fajnie dzieki za sporo informacji , ciekawe ktore sa prawdziwe :D

Postanowilem ze nie bede jakos szczegolnie ograniczac wody . Ogranicze batony .

Co do krety to bede ja mieszac z bialkiem no i do szejkera z bcaa w dt

sluszne wnioski, pij duzo wody, pozdrawiam

Moim zdaniem na kreatynie i przy treningu siłowym 3 litry to minimum. Nawet producenci supli piszą na opakowaniach o tym że powinno się dziennie przyjmować około 4 litry wody. A dlaczego? A dlatego że kreatyna wiążę wodę w komórkach mięśniowych co (bardzo uogólniając) powoduje anabolizm. The Legend ma trochę racji że zbyt duża ilość wody nie jest korzystna dla organizmu, tylko że 3-4 litry to nie duża ilość.

no mam nadzieje :) w razie pytan jeszcze napisze (prawdopodobnie z tego konta bo mam bana do 31.01 ) a jak nie to ze starego :D Mam nadzieje ze jeszcze zajrzycie jak sie pojawi post .

codziennie bym nie jadł tych batonów tylko jako alternatywa gdy nie możesz zjeść pełnowartościowego treningu

no wlasnie sprobuje sie przestawic do 1 po treningowo i ew jak bardzo zglodnieje w DNT lub bd w szkole a posilku normalnego nie bedzie jak zjesc , chociaz planuje brac ryz z cycem do sql wiec powinno sie obejsc

nie ma limitu wyznaczonego miarka ile masz pic wody dziennie

witam panowie :D

Mam pytanie :

Jaki posilek na kolacje ? twarog odpada