Masa 71kg -> 74kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Sinus123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1147

no o warzywach wiem, ale ich nie wypisywalem : )

reszta w miare?
co proponujecie do ostatniego posiłku?

Mój dt
http://www.sfd.pl/sinus_17_lat._masa/redukcja/siła/masa/redukcja/siła/-t790703.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

obetnij z innych i zrób pełnowartościowy

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Sinus123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1147

i wystarczy mi te 2900 kcal?

Mój dt
http://www.sfd.pl/sinus_17_lat._masa/redukcja/siła/masa/redukcja/siła/-t790703.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

na początek tak

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Sinus123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1147

z którego posiłku najlepiej podebrać coś?

Mój dt
http://www.sfd.pl/sinus_17_lat._masa/redukcja/siła/masa/redukcja/siła/-t790703.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6270 Napisanych postów 76034 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754872

O ktorej idziesz spac?

Moderator działu Odżywianie

...

Sinus123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1147

ok 22,30-23

Mój dt
http://www.sfd.pl/sinus_17_lat._masa/redukcja/siła/masa/redukcja/siła/-t790703.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

zjedz 1-2 godz wczesniej twaróg razowca i warzywo

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Sinus123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1147

nie będzie nadmiaru białka?

Mój dt
http://www.sfd.pl/sinus_17_lat._masa/redukcja/siła/masa/redukcja/siła/-t790703.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

dodajesz to gdzie indziej odejmujesz...

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta na mase: czy dobre proporcje?

Następny temat

Dieta na masę do oceny, 70kg

Polecane artykuły

Masa 71kg -> 74kg

Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na mase: czy dobre proporcje?

Dieta na masę do oceny, 70kg

Aeroby czerpią energię z tłuszczów, a trening siłowy z węglowodanów?

Czy diety wegetariańskie są lepsze na odchudzanie?

Problemy z cheat day. Jakie są alternatywy?

Odchudzanie kulturysty a kobiet. Odchudzanie a redukcja tłuszczu, poznaj różnice