Mała masa a siłownia

Witajcie!
Mam 16 lat (rocznik 97, grudzień), około 180cm wzrostu i ważę tylko ~64kg. Niestety taką mam budowę i przemianę materii. Jem całkiem sporo, ale trudno mi przybrać na wadze. Nie wiem czy opłaca mi się chodzić na siłownię przy takiej masie itd. W domu ćwiczę niestety rzadko, ale od dłuższego czasu zastanawiam się nad siłownią. Od wiosny zaczynam biegać regularnie, to już postanowione i nie wycofam się z tego pomysłu.
Najważniejsze pytanie - czy opłaca mi się zacząć chodzić na siłownię? Może najpierw zacząć ćwiczyć w domu? Czy odżywki (węglowodanowe?) mogę brać bez ćwiczeń żeby najpierw przybrać na masie a ćwiczyć później, po kilku miesiącach? Poradźcie cokolwiek, bo głupio mi przebierać się przed wuefem przed kolegami, którzy mają inną budowę ciała niż ja albo osiągać gorsze wyniki w konkurencjach typowo siłowych :c

Idź śmiało na siłownie, odwiedź też dietetyka(może być trener na siłowni kto kolwiek kto ma zielone pojęcie jak sie układa diety nawet możesz odiwedzić dział na tym forum https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html) po odpowiednia diete i tyle w temacie

no tak ale chlopak napisal ze ma szybka przemiane materii czyli jak zacznie biegac to caly ch** mu waga ruszy do przodu tak na prawde. ekto sie poleca ogranoczenie wysilku fizycznego do minimum przy chodzeniu na silke . przynajmniej ja tak czytalem.

Zmieniony przez - kar19 w dniu 2014-02-19 12:16:15

Jeśli faktycznie jesteś ekto i chudy jak patyk to po kiego h.... Ci bieganie ? Chcesz przybrać na masie recepta jest jedna-> Dieta z dodatnim bilansem ( przekonasz się jak mało jadłeś do tej pory) + Dobrze rozpisany trening + Czas.