...
Napisał(a)
łoj moze troszke nie czekam na ten planik od gregora mam nadzieje ze bedzie mi pasował
...
Napisał(a)
ok dzieki gregor spoko trening tym bardziej ze napisany przez kogos kto sie naprawde na tym zna tylko mam teraz watpliwosci w który dzien które cwiczenia czy tak ajk wczesniej napisałes czy jak??sog oczywiscie poleciał dałbym drugiego ale niestety nie mozna chyba ze w innym temacie
...
Napisał(a)
ja robilem tak jak masz napisane. a jak nie cwiczysz nog to zrob sobie srode wolna ale uwazam ze glupota jest je zaniedbywac. wiec cwicz. to jest optymalnie rozpisane.
...
Napisał(a)
moze najpierw cza bylo ulozyc trening a pozniej brac sie za koks co?
...
Napisał(a)
no w sumie to ja mam ułozony trening tak po swojemu i wiem ze dobrze mi z tym było ale pora na jakies zmiany a jeszcze na koxie to mus dosłownie a tak poza to nie wiedziałem sam czy bede brał ta mete czy nie takze z deczka to spontan był ale jest ok dzieki za rady POZDRAWIAM
...
Napisał(a)
... a nog nie trenujesz bo jezdzisz na rowerze czy grasz w pilke nozna
Ludzie nie mam slow...
po co zabierac sie za doping skoro treningu nie traktujecie powaznie.
Najwieksza grupa miesniowa, ktorej trening(przysiady)powoduje przyrost masy ciala,zwiekszone wydzielanie hormonu wzrostu,zwieksza sile ogolna itd.
Wiem ze Wam sie nie chce trenowac nog gdyz przysiady to najciezsze cwiczenie ktore poprawnie wykonywane (odpowiednia technika i ciezar)jest niezwykle meczace,czasami doprowadza do wymiotow a po co sie meczyc skoro mozna chodzic w spodniach dresowych, za.***ac zastrzyk i patrzec jak bic puchnie...
Nietedy droga, drodzy koledzy...
Ludzie nie mam slow...
po co zabierac sie za doping skoro treningu nie traktujecie powaznie.
Najwieksza grupa miesniowa, ktorej trening(przysiady)powoduje przyrost masy ciala,zwiekszone wydzielanie hormonu wzrostu,zwieksza sile ogolna itd.
Wiem ze Wam sie nie chce trenowac nog gdyz przysiady to najciezsze cwiczenie ktore poprawnie wykonywane (odpowiednia technika i ciezar)jest niezwykle meczace,czasami doprowadza do wymiotow a po co sie meczyc skoro mozna chodzic w spodniach dresowych, za.***ac zastrzyk i patrzec jak bic puchnie...
Nietedy droga, drodzy koledzy...
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
ok Aleks dzięki za wskazówki ale czy bieganie nie wystarczy??w sumie to miałem kiedys ochote zaczać cwiczyc nogi ale jakis opór mam taki ze szok
...
Napisał(a)
no ja po przysiadach oddechu nie moge zlaplac ale robie moze to sie zmieni
choc wątroba z dnia na dzien
mi gnije to i tak kupie 100metki i je zarzyje
Poprzedni temat
syfy po cyklu
Następny temat
Prosze o pomoc co do winka
Polecane artykuły