Len: za i przeciw

Czy warto codziennie jeść len mielony? Przyda się pakerom, karatekom i innym pokemonom? Jakie ma zalety/wady i w ogóle. Piszcie wszystko, co macie do powiedzenia na ten temat, chętnie poczytam waszych wywodów i przemyśleń.

bardzo warto pod warunkiem że jest świeżo zmielony super źródło wielonienasyconych kw tł

Musisz sam mielić, to pierwsze

Po drugie, nie może być odtłuszczony, bo traci wszelkie wartości odżywcze.

Z zalet - ma gigantyczne ilości omega 3, co jest bezcenne, biorąc pod uwagę że mamy w społeczeństwie epidemię niedoborów. Ma bardzo silne działanie przeciwnowotworowe (w jednym z badań niemal całkowicie zatrzymał raka prostaty w grupie pacjentów), w medycynie naturalnej z powodzeniem jest wykorzystywany do leczenia raka. Ma dość dobre białko, sporo soli mineralnych.

Z wad - zawiera mikroilości jakiegoś związku który ma działanie identyczne z cyjankiem potasu, gdybyś zjadł tego parę kilogramów to byś się bardzo ciężko zatruł, jedzenie mniejszych ilości ale bardzo często też może dać podobne efekty. Ale to raczej dotyczy dawek powyżej 100 gram dziennie.