Ktos pomoze?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 118

Prosze o doradzenie jak brac te suple wiec tak mam mono, nitro shocka, carbo, bialko i czy teraz tak:
1. 5g mono po przebudzeniu i 5g zaraz po treningu DT
5g po przebudzeniu i w godzinach treningu 5g DNT
2. jak i ile brac tego nitro shocka w sklepie pisza ze 30 min przed treningiem ale jaka dawke?
3.czy zaraz po trningu 5g mono + carbo(ile tego carbo?) i po jakis 10 minutach bialko moze tak byc czy doradzicie cos innego?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

1. Mono dobrze rozpisane.

2. Co do nitro shocka to są różne zdania na ten temat, poszukaj:

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=nitro shock

3. Bierz 40g carbo razem z mono. Białko tak jak napisałeś, mozesz 10 minut po mono, jak to za dużo zabawy dla Ciebie, możesz nawet do porcji mono.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

jakie cykle przebyte?
jaki staż na siłowni?

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

n00kie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 118

no wlasnie to moj pierwszy cykl staz stuknie roczek przerw nie bylo tylko regeneracja dieta jest i wlasnie dlatego pisze zeby 1 cykl w miare dobrze spozytkowac a przez jaki czas brac to mono i shocka 5 tygodni pozniej z 4 tygodnie przerwy i jakis nowy cykl ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

cykl powinien trwac najmniej 4 tygodnie, a najdluzej nawet do 8

najlepiej jak trwa okolo6 tygodni

W DT:
5g mono na czczo
Shocka przed treningiem
5g mono po treningu

W DNT:
5g mono na czczo
5g mono w porze treningu

przerwa pomiedzy cyklami tak dluga ile trwal cykl, czyli jak cykl trwa 6tyg to 6 tyg przery

ja osobiscie robie 8 tygodni przerwy.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

n00kie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 118

ok znalazlem
Sposób użycia:
Jedną porcję (16,7g - ok. 0,5 miarki) w postaci sypkiej lub wymieszanej z 200ml. chłodnej wody spożyć na 30 min. przed treningiem

wiec tak w DT rano 5g mono w trakcie dnia do diety troche bialka 30 min przed treningiem shocka po treningu 5g mono + 40g carbo pozniej jakies 10-20 min bialko dobrze rozpisalem i teraz wlasnie zastanawiam sie czy nie za duzo tej kreatyny jest

...

hpnx7300

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1740 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19672

Nie jest za dużo, wszystko ładnie rozpisałeć, może być.

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje

http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami

...

n00kie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 118

ach ok dzieki za pomoc wszystko skumalem po prostu ilosc tego nitro shocka 16,7g mnie troche przerazila ale w sumie sie nie znam wiec sie zapytalem ale skoro mowicie ze jest ok to wierze bardziej doswiadczonym pozdrawiam

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

jezeli chcesz brac mniej kreatyny, to w DT mozesz odpuscic sobie dawke po treningu

poniewaz Shock ma 4g jablczanu.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

n00kie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 118

to nie o to chodzi czy chce czy nie chce po prostu czy to nie szkodzi bo zdrowie na 1 miejscu a i wlasnie dostalem jeszcze "Dextrose" transport kreatyny to dodac to do kreatyny rano i po treningu bedzie dobrze?

...