peter13
Jeżeli masz diete odpowiednio zbilansowaną kretyna będzie najlepsza. Do tego jakiś transporter i będzie ok. Proponuje Creapure Olimpu 300g + Tauryna Olimpu 100kaps. Najlepszy zestw z najtańszych
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
539
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16979
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mozesz brac kreatyne, ewentualnie inne suplementyu jesli masz pieniadze.Dawka 5 g dziennie.
Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-12-04 13:14:22
Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-12-04 13:14:22
...
Napisał(a)
Pig Killer
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
113277
kreatyne bedzie najlepszym wyjsciem- 5 gram z rana w nietreningowe , w treningowe 5 gram na czczo i tuz po treningu 5 gram, chyba ze bardzo liczysz sie z kasa i nie stac Cie na zakup wiekszej ilosci kreatyny to wtedy w treningowe tylko mono bierzesz po silowni. JEsli zalezy Ci na masie mozesz dokupic sobie jakiegos gainera jako uzupelnienie diety w kalorie.
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
539
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16979
Z moich obserwacji wynika że poranna dawka w dzień treningowy jest zupełnie zbędna. Wg mnie optymalne dawkowanie to 5-6g dziennie + 2kaps tauryna.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
224
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2007
Dzięki za odpowiedzi. Przydadzą sie:) ale na jakie efekty moge liczyc po miesiącu brania kreatyna. <może inaczej to powiem> Jakie wy mieliście efekty ( masa siła wymiary)
...
Napisał(a)
BYK
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Hmmmmmm
to sprawa bardzo indywidualna
na 1 cyklu niektórzy przebierają 1 kg inni 6 kg im bardziej dopracujesz diete, trening i regenerację tym wyniki będą lepsze bo lepiej wykorzystasz warunki jakie stwarza kreatyna
to sprawa bardzo indywidualna
na 1 cyklu niektórzy przebierają 1 kg inni 6 kg im bardziej dopracujesz diete, trening i regenerację tym wyniki będą lepsze bo lepiej wykorzystasz warunki jakie stwarza kreatyna
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
113277
ja po swoim pierwszym cyklu kreatynowym zyskalem 6 kg masy i 15 kg w wyciskaniu na klatke.Bralem 5 gram w nietreningowe i 10 w treningowe w 2 porcjach.
JEdnak jak Ty zareagujesz na suplementacje kreatyna tego nie wie nikt- odpowiednie dieta+trening+regeneracja dadza bardzo dobre efekty i na pewno nie zawiedziesz sie. Pamietaj o wysokim spozyciu plynow w trakcie cyklu- okolo 5 litrow dziennie
Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2004-12-04 15:44:58
JEdnak jak Ty zareagujesz na suplementacje kreatyna tego nie wie nikt- odpowiednie dieta+trening+regeneracja dadza bardzo dobre efekty i na pewno nie zawiedziesz sie. Pamietaj o wysokim spozyciu plynow w trakcie cyklu- okolo 5 litrow dziennie
Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2004-12-04 15:44:58
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Ja na swoich 2 pierwszych cyklach przedzielonych ok 4 tyg przerwą przybrałem ok 10 kg masy
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
224
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2007
A ile w tej masie było mięśni?
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Cieżko określić
nie była to czysta masa miesniowa
podejrzewam ze 2-3 kg fetu było
waga sie utrzymała po odstawieniu
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-12-04 19:02:56
nie była to czysta masa miesniowa
podejrzewam ze 2-3 kg fetu było
waga sie utrzymała po odstawieniu
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-12-04 19:02:56
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
