Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam. Mam kreatynke olimpu 200 tabsów. Przez pierwsze 5 dni biore po 20 tabletek rozlozonych po 5 razy dziennie (po 4 tabletki). Po 5 dniach mam zamiar brac faze podtrzymania po 10 g przez miesiac. To moj pierwszy cykl kreatynki, cwicze 1,5 roku. Prosze odpowiedziec czy dobrze zarzywam.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No wg producenta dobrze,ale obecnie wszyscy sobie chwalą tą drugą metode, czyli 5g przez ok. 6 tygodni, daje to samo i większość ludzików chyba tak dawkuje (sam tak brałem i byłem zadowolony). Jeśli jednak juz tak zacząłeś to skończ, i jeśli bedziesz zadowolony to dobrze a jeśli nie to spróbuj tej drugiej metody
Szacuny
8
Napisanych postów
2561
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14340
kup jakas z wyzszych poołek:)np olimpa nowego...
a i bym zapomniał ..od jakiegos czasu w tabsach olimpa jest creapure z skw;)
niemoge roownierz sie zgodzic ze branie kreatyny z faza ładowania czy bez tojedno oi to samo(przynajmniej nie w takim samym wymiarze czasowym)...stosujac kreatyne z faza ładowania mozna ja brac kroocej (własnie do ok 5 - 6 tygodni...stosujac tylko w dawkach potrenbingowych 5 gm...nalezy kreatyne brac przynajmniej 8 tygodni...
rooznice polegaja na osiagnieciu maxymalnego wysycenia miesni w czasie..
w metodzie z nasycaniem ta reakcja (wysycenie)zachodzi od 1-3 dni podczas gdy w metodzie nr 2mozemy oczekac i 21 dni;)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jestem juz po fazie nasycenia. Jak mam teraz rozlozyc branie kreayny ? Będe brał 2 x dziennie po 5 g tylko prosze mi powiedziec w jakich porach przyjmowac kreatyne i czy w dni beztreningowe tez tak samo brac ?