Kreatyna ma skutki uboczne !?

kreatyna to nie bialko i zapamietaj to sobie :D

Schwarz

To po co kolego zadajesz pytania jak sam wiesz lepiej???

Pozdrawiam,
Shogun

Kreatyna nie jest białkiem, ale pod względem budowy jest aminokwasem. Tyle że aminokwasem nieproteogennym, czyli takim który nie wchodzi w skład białka. Wszystkich aminokwasów w przyrodzie jest ok. 300, natomiast proteogennych (budujących cząstkę białka) jest 21.
Tak więc kreatyna nie jest białkiem, ale jakieś tam dalekie pokrewieństwo jest.

SONBATY

czyli jest aminokwasem ....a bialko jest zbudowane z aminokwasow..... i dlatego kreatyny nie popija sie bialkiem....... ale wogole nie o to pytalem na pcozatku niepotrzebnie wdalem sie w dyskusje :).....

lubię placki

Ale kreatyna chociaż jest aminokwasem nie wchodzi w skład białka.
Jednak faktycznie nie popija się jej białkiem

SONBATY

Jezeli stosujesz kreatyne zgodnie z zaleceniami nie wpychasz w siebie mega dawek (co i tak wydalisz) to nie ma zadnych skutków ubocznych - pamietaj jednak o rozsadku (w jakiejs FORMIE czytalem ostatn, ze sa znane przypadki uszkodzenia nerek przez kreatyne - niestety wiecej danych nie podano)

Jesli zaś przybrałeś 8kg i utrzymujesz ta wage to powinieneś się cieszyć

4HERO

Dr, ćwiczysz dopiero 2 miesiące i już sięgasz po kreatynę ( w sumie najlepszy suplement ), to co będziesz brał przy pierwszej stagnacji, żeby się ruszyło? - pozostanie Ci tylko koks. Człowieku nic Ci nie spada, bo jako początkujący rośniesz bez suplementów, chociaż zobaczysz później przy zastoju, czy tak łatwo się ruszy ( głupotą było branie kreatyny i tak byś złapał masy - może nie tyle, ale z odpowiednią dietą i treningiem - efekty napewno byłyby zadowalające ).

Doradca w dziale suplementacja

Zmieniony przez - falcone w dniu 2002-10-23 15:22:09

ej a ja mam 14 lat i niecwicze zbytnio i niechce byc zadnym kulturysta albo cos ale bym chcial teraz sobie zarzyc kreatyne bo chce miec troche miesnie i chce wiedziec czy one mi zostana na dluzszy czas czy spadna w szybkim czasie

i jeszcze jedno przeciez kreatyna nic nierobi z mlodzieza zlego jak sie pioje ponad 5 litrow wody to czemu niby jest od 18 albo 16 lat

bo w wieku 14 lat jestes w okresie dojrzewania i nie silownia Ci w glowie ;)