Kreatyna - monohydrat kreatyny vs różne formy kreatyny

Czyli według ciebie monohydrat wiąże wodę podskórną a jabłczan już nie? Dla mnie to dziwne, żeby ta sama substancja działała na dwa sposoby. Nie mów mi tylko, że jest to spowodowane cząsteczką wody związaną z kreatyną w tym związku.

wraqs

Czyli według ciebie monohydrat wiąże wodę podskórną a jabłczan już nie?

Nic takiego nie napisałem.

Odwiecznej dyskusji cd :)

A mnie zastanawia co sądzicie lub czy są jakieś badania porównujące mono nie z innymi formami, lecz również z mono ale z pure creatine (creapure)

oficjalnych badań chyba nie ma - ale nie jestem pewien

różnica jest w 'czystości'
CrePure produkuje firma niemiecka od lat
każdy kto na swoim opakowaniu kreatyny ma logo CP - ma kreatyne od nich

a czy jest lepsza?

nie do końca,tzn. masz pewność że masz min. 99,9% kreatyny w kreatynie
Inne sprawdzone firmy istniejące od lat też mogą mieć równie dobrą kreatynę, nie koniecznie z logo CP.

Na pewno wyjściem nie jest kupowania najtańszej kreatyny z allegro od jakiejś firmy No-Name.
Jeśli masz dylemat 2x droższa kreatyna z logo a tańsza kreatyna z firmy która jest od lat - kieruj się portfele/czy tez opiniami innych.

Niemieckie mono ma swój urok. Warto spróbować i wyrobić sobie własna opinię w temacie creapure.

Z tego co czytałem to taki creapure np Olimpa i Universala cieszy sie bardzo dobrymi opiniami i jak twierdzą stosujacy, że warto dopłacić te 15-20zł za pure'a. Poza lepszą czystością stopień rozdrobnienia mikrokrszytałów kreatyny jest większy czyli ta cała mikronizacja i to wciąż mono tyle, że troszke ulepszone. Trzeba samemu ztestować :)

Creapure jest też w fitmaxie. Tanio, bo z dodatkiem tauryny.

Zmieniony przez - Metaraon w dniu 2013-08-26 14:29:35

Ja gdzieś czytałem ,że kreatyna tak naprawdę jest mało skuteczna a do tego bardzo obciąża nerki.

U zdrowych ludzi nic nie obciąża, nawet przy długotrwałym stosowaniu:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12701816

Zmieniony przez - Metaraon w dniu 2013-09-02 12:44:42