Kolejny powrót - Buli

no jak tam uwazasz to w takim razie teraz musisz zrobic minimum miesiac lekkich treinngow wprowadzajacych po tych 3 tygodniach















Zartuje :* cisnij tam ostro

Daj mi jeszcze kilka dni i zaczne;)

Buli915

Daj mi jeszcze kilka dni i zaczne;)

Kilka dni minęło, jak sytuacja ?:)

I jak tam nogi :)

Zacząłem trenować 4x w tyg.
treningi duza cięższe niż wcześniej.
Na nogi czekam do soboty, wtedy będą trenowane.
dziś dnt , domsy na plecach , klatce , bicepsach ogromne.

Z dieta jak to z dieta, w weekend podjadlem jak to mam w zwyczaju;)
Nie denerwuje się na siebie, bo potem jest jeszcze gorzej

Zazdroszcze kazdemu kto prowadzi dziennik zaparcia w tym wszystkim, mam to w treningu, ale z miska kompletnie sobie nie radze:)


Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2015-09-02 12:53:27

No proszę proszę, dobrze ze sie chociaz przyznales dobrowolnie ;)

Duzo ponad wlecialo ?


Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-09-03 14:36:06

pocwicz nad psycha i bedzie ok

Byłem w knajpie gdzie płacisz raz i jesz ile chcesz.

Wpadło bardzo dużo
sushi, wołowiny, kurczaka, słodyczy, ziemniaków, lodów,

Ogólnie chyba zaczne relacjonować moje czity, to będzie najciekawsze w tym dzienniku, bo są one fajne i jem dużo syfu , którego w Pl nie ma, lub jak są to w cenie 10x wiekszej

Lece na trening za chwilke.

Marian, jak ?

postanowienie nie i koniec zbyt łatwo ulegasz pokusas, masz zakodowane w głowie ze weekend to poczitujesz i to jest bląd, postanów ze nie, bądz asertywny;d

A dobre jakosciowo było te jedzienie "jedz ile chcesz"

I nie chodzi mi tu makro bo wiadomo ze ostro przekroczona a jakosc mies itp


Zmieniony przez - Bartus13 w dniu 2015-09-03 18:48:39