Kiedy wyczuć przetrenowanie??

Jak w temacie dokładniej: jak wyczuć granice między przetrenowaniem a zmęczeniem mięśni.
Dzisiaj na siłce wycisnąłem ostatnie soki z trica i nie chce mi sie dalej żyć(słaby,głowa boli itp.)

Przetrenowanie jest to nawarstwienie sie "niedoregenerowania" miesni z kilku dni/tygodni.

Czyli np: w piątek, mogę katować trica ile się da ?? Coś nie bardzo :/ 1 wypowiedź ...

przetrenowanie miesnia jest wtedy kiedy nie dajesz mu czasu na regeneracje tylko katujesz go :)

np dzisiaj triceps ,jutro triceps (ciezki treningi)

jesli sie myle to niech ktos mnie poprawi:)

Kiedy wyczuć przetrenowanie? Przetrenowanie może objawiać się właśnie bólami głowy, brakiem apetytu, spadkiem siłi ochoty do treningu itp. Ale, tak jak juz chłopacy powiedzieli, jest to najczęściej skutek nawarstwiania się zbyt ciezkich treningów..(przemęczenie centralnego układu nerwowego, który regeneruje się wolniej niż mięśnie) Więc to nie powinno wyjsc po jednym treningu. Moze po prostu miales gorszy dzien i tak to sie odbilo