SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kenjutsu

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1251

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 117
Witam.

Chciałbym się dowiedzieć jakbym mógł poprawić swoją sprawność w domu, by przydały mi się na Kenjutsu i Iaido. Mam chwilami pewne problemy z utrzymaniem miecza itp. Jakie ćwiczenia w domu by mi się tam przydały? (Mam hantle i expander.)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 451
jakie masz problemy z utrzymaniem miecza? cos konkretniej prosze :)

Tomasz Kuszewicz
Centrum Sztuk Japońskich
www.sztukiwalki.org.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 974 Napisanych postów 4207 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 73224
Za rękojeść trzyma się dobrze, ale za ostrze to palce bolą...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 725 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14919
hahah, nie no to dość niefortunne sformułowanie:
Mam chwilami pewne problemy z utrzymaniem miecza - ale jakiego

Trza nadgarstki trenować i przedramię - można i z mieczem i bez

A tak na poważnie - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11 tu masz ćwiczenia na roamiona i przedramiona. Do tego polecam Ci totalny oldschool i klasyk - bierzesz kij (długości co najmniej szerokości Twoich barków), po środku zawieszasz linkę z obbciążeniem (długość sznurka od ziemi do Twoich barków) i na wyciągniętych, prostych rękach równolegle do podłoża nawijasz tą linke na kij i rozwijasz. Daje popalić!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 451
ogolnie silownia do treningu z mieczem ma sie nijak, ale mozna probowac :)

Tomasz Kuszewicz
Centrum Sztuk Japońskich
www.sztukiwalki.org.pl 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

utwardzanie piszczela

Następny temat

Siłownia Bjj ile kiedy ?

Fruzelina