Kenjutsu

Witam.

Chciałbym się dowiedzieć jakbym mógł poprawić swoją sprawność w domu, by przydały mi się na Kenjutsu i Iaido. Mam chwilami pewne problemy z utrzymaniem miecza itp. Jakie ćwiczenia w domu by mi się tam przydały? (Mam hantle i expander.)

jakie masz problemy z utrzymaniem miecza? cos konkretniej prosze :)

Za rękojeść trzyma się dobrze, ale za ostrze to palce bolą...

hahah, nie no to dość niefortunne sformułowanie:
Mam chwilami pewne problemy z utrzymaniem miecza - ale jakiego

Trza nadgarstki trenować i przedramię - można i z mieczem i bez

A tak na poważnie - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11 tu masz ćwiczenia na roamiona i przedramiona. Do tego polecam Ci totalny oldschool i klasyk - bierzesz kij (długości co najmniej szerokości Twoich barków), po środku zawieszasz linkę z obbciążeniem (długość sznurka od ziemi do Twoich barków) i na wyciągniętych, prostych rękach równolegle do podłoża nawijasz tą linke na kij i rozwijasz. Daje popalić!

ogolnie silownia do treningu z mieczem ma sie nijak, ale mozna probowac :)