Szacuny
18
Napisanych postów
241
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2502
rób same wznosy nóg/ kolan w zwisie jeśli nie są dla ciebie za trudne. Podpór przodem wzmacnia mięśnie głębokie brzucha więc deska/pompki + wznosy nóg/kolan i brzuch cacy. Możesz dorzucić różne mostki bo trochę dziwnie wygląda sam brzuch zrobiony ze znikomymi mięśniami grzbietu. Po za tym tak będzie zdrowiej. Ot cała filozofia
Szacuny
18
Napisanych postów
241
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2502
znaczy nie wiem na czym dokładnie polega problem. Twoja masa odpowiada już wysokości, za to obwód pasa masz duży (110 to nadal aktualne dane?). Albo masz dosyć słabe mięśnie brzucha stąd ten wynik albo dużą tendencję do odkładania się tłuszczu w tym miejscu.
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
977
Nie nie nie to nie są aktualne dane takie miałem od razu bo nie uzupełniłem, w ogóle muszę zobaczyć ile mam w pasie ale dużo nie ma.
Czyli na tym co mam teraz mogę robić mięśnie ?
Zmieniony przez - Dave99 w dniu 2014-07-26 21:36:23
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
nie do konca rozumiem jaki jest problem w tym temacie? zredukowales się i nadal nie widać miesni brzucha? tzn zredukowałeś za mało wstaw tu zdjęcie swojej sylwetki to zobaczymy czy jest to spowodowane za dużą ilościa fatu czy brakiem wypracowanych miesni brzucha
anubis84
Soothsayer
Dave99
PLumer
Remik7
