SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KEBUL, Konkurs Krata na Lato 2017

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8259

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
KULKI
jerk
2x28 11
2x24 25,10
2x20 29
2x16 32
black clean zaproponowalem Szajbie wiec chcialem sprawdzic
2min / 2 swing 1clean 2x28kg
2min off
2min / 1 swing 1 clean 2x24kg
2min off
2min clean 2x20kg
opinia massssakra
sqat jump 60kg 25 25 50

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Z góry wiedziałem że to masakra. Ja lubię treningi lekkie i przyjemne, jak nie przymierzając Swing - 5x5 z KB16

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
KULKI
SNATCH DAY
28kg 8/8
24kg 26/26
20kg 46/46
i pozamiatane dlonie cale czyli nie jest zle
squat jump 60kg
25/30/25/30
kolko
5/5/5/5
dojdzie chyba jeszcze skakanka lydki tak mnie nap*****laja ze ledwo chodze ! ....ale od czego od snatcha ?


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953
Teraz Twoje treningi wyglądają na jakieś takie spójne i logiczne Jak nie u Ciebie
Ilość snatchy robi wrażenie. Serio. Podoba mi się.

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 2288 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75820
Po dobrym snatchowaniu łydki mają prawo boleć, oj mają :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
chyba doroslem do TRENINGÓW troche to zajęło czasu ....
rozpiska na prawie 2 miesiace jerk snatch jerk snatch i tak do ....... biathlonu tylko ta nieszczesna lawka zostala na 4 tygodnie , ale to jakos upchne


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
WL odrobione !
nie sprawia mi to żadnej przyjemności ale dociagne ten plan do konca ( cos nowego )
110 zostalo na klacie ,obylo sie tym razem bez rolowania ,mialem na tyle sily zeby powiesic na hakach
wieczorem KULKI wesja EMOM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
problemy ze stronka byly ? cos te zmiany mocno namieszaly
wczorajczy EMOM day
jerk 2x28 10(wyszzlo 11) x5
half snatch 10 x 3/3






...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
snatch
28kg x 9/9
24kg x 30/30
20kg x 52/52
dodatki no po prostu musialem
jerk 2x32 x 2,3
snatch 32 x 3/4 bo sie rozpedzila KULKA





...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Trza będzie tego snatcha z KB32 spróbować. Jako progresję do snatcha z KB24
1

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tibes - Konkurs Krata na Lato 2017

Następny temat

Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017

WHEY premium