SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Johimbina, Odchudzanie, Problem....

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2867

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Płeć

Mężczyzna

Waga

91

Wzrost

186

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

zdjęcie wstawię wkrótce

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

5:20 wstaje, po 17 wracam z uczelni. Intensywny trening 1.5 godzinny od 18. Od 22-23 sen

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

6 razy w tygodniu, intensywny P90X, posiadam własną siłownię domową. to mój pierwszy tak intensywny trening, wcześniej uprawiałem różne sporty, ale nie aż tak skrupulatnie

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

studiuję na SGGW Żywienie Człowieka, Odżywiam się całkiem zdrowo i dietetycznie (czasami pozwalam sobię na odrobinę orzyjemności) kiedyś 2 miesiące stosowałem dietę DUKANA, ale zrezygnowałem

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Astma, alergia, oprócz tego świetne samopoczucie

Stosowana lub planowana suplementacja

białko serwatkowe+BCAA+L-KARNITYNA
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95
Mam następujący problem

Przeczytałem następujący artykuł:

http://potreningu.pl/artykuly/1479/johimbina--sposob-na-oporny-tluszcz
i niestety nie do końca zrozumiałem jego treść, ale mam pytanie:
Czy to, że kiedyś zażywałem odżywkę na spalanie tłuszczu AMP2 zawierający geranaminę, to czy moglem przez to zablokować te alfa receptory spalające tłuszcz?

Schudłem ze 116 kg do 91, mam widoczne mięśnie, ale na boczkach i brzuchu mam resztę zalegającego tłuszczu, aktualnie ćwiczę P90X 6 razy w tygodniu, niestety efektów na brzuchu dużych nie widzę, schudlem przez 2 miesiące ćwicząc 6 razy w tygodniu niecałe 1,5 kg. Czy branie johimbiny mogłoby pomóc w moim problemie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
Witaj,

nie, nie zablokowałeś receptorów alfa-adrenergicznych stosowaniem w/w suplementu

na aktualnym etapie nie polecałbym jeszcze wprowadzania johimbiny, u Ciebie podstawą jest dieta i trening.

Założenia diety redukcyjnej zgodne z zaleceniami IŻŻ nie koniecznie muszą stanowić optimum jeśli chodzi o pragmatycznie pojetą skuteczność. Możesz 1 - 3 przykładowe dni swojego menu wrzucić do dziennika żywieniowego na potreningu.pl i zamieścić tutaj zrzut, a może coś doradzimy. nie wiem ile zajęło Ci odchudzanie z 116kg do 91, nie wiem też jak prezentuje się Twoja sylweka (brak fotki i/lub obwodów). Wiec trudno coś konkretnego Ci napisać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 192 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11074
Moim zdaniem skłaniałbym się w strone poprzednika. Może nie będzie to konieczne, wystarczą jedynie zmiany w diecie i treningu. Co do innych pytato: jak zostało napisane w podanym przez Ciebie artykule johimbina działa na receptory umiejscowione w dolnych partiach brzucha oraz w obrębie klatki piersiowej, intensyfikując spalanie tłuszczu. Dobrym stackiem jest johimbina+kofeina. Z tym, że musisz dawkować johimbine uwzględniając przerwę pomiędzy jej zażyciem, a posiłkiem zawierającym węglowodany, może on osłabić działaniej. dawkowanie johimbiny to 0,2mg/kgmc. Odnośnie Twojego pytania z testowaniem odżywki VIPER to receptory mogą nie być już tak podatne na działanie johimbiny w tym momencie ponieważ VIPER zawiera johimbine hcl.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95
Chudlem przez 5 lat. Moja przykladowa dieta:
6:00 kawa z mlekiem bez cukru, lyzka oliwy z oliwek, lyzeczka miodu, witaminy i tran
8:00-9:00 bulka czosnkowa/ ze szpinakiem
11:00 jablko
13:00 salatka z kurczakiem, ryzem, ananasem i kukurydza, majonez i przyprawy
15:00 kanapka/ druga czesc salatki
19:00 banan, 1 czastka gorzkiej czekolady, koktajl bialkowy

Co do zdjec:


Zmieniony przez - patryq_k w dniu 2012-12-29 21:42:08

Zmieniony przez - patryq_k w dniu 2012-12-29 21:44:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3042 Napisanych postów 51784 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350180
ojej. Czym prędzej bierz się za czytanie postów podwieszonych/artykułów na potreningu.pl jak powinna wyglądać dieta/prawidłowe żywienie.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
j/w

poza tym - na przyszłość - napisałem jak nalezy zamieszczać dietę w dziale, najperw do dziennika, potem zrzut tutaj

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-29 23:27:52
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Monotonna dieta, dlaczego nie?

Następny temat

Proszę o kilka porad w sprawie LC i treningu :)

WHEY premium