...
Napisał(a)
A na siłowni można zmierzyć wzrost i BF? Ja wzrostu też mam około 180 cm, a w pasie na wysokości pempka 86 cm, jak myślisz, jak będę miał już kaloryfer to ile będę miał w tym pasie? Chciałbym mieć klatkę piesiową szerszą od niego, a tutaj chyba tę proporcję tłuszcz zakłuca.
...
Napisał(a)
WTF???? Stary... o co ty pytasz? Myślisz że Mariusz jest tutaj wróżbitą? Zacznij ćwiczyć a dostaniesz odpowiedzi na swoje pytania z biegiem czasu.
...
Napisał(a)
dokładnie jak wyżej
nie da sie tego przewidziec, napewno spor pracy przed Tobą
u mnie na silowni jest waga gdzie dostaje wydruk i tam mam rozpisane ile masz wody w organizmie ile tłuszczu itp, najakim poziomie metabolzim i takie bajery
10zl kosztuje taka usługa
nie da sie tego przewidziec, napewno spor pracy przed Tobą
u mnie na silowni jest waga gdzie dostaje wydruk i tam mam rozpisane ile masz wody w organizmie ile tłuszczu itp, najakim poziomie metabolzim i takie bajery
10zl kosztuje taka usługa
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
W tym wieku większość to takie brzydale i niezgraby, ale to się zmieni bo zaczniesz mężnieć. Co do tego wstydu - to jest bez sensu i nieuzasadnione, nikt na siłowniach z nikogo nie leje. Ja chodzę na siłownie z moim 13-letnim bachorem a on wcale tak nie panikuje. Dużo słodyczy i słodzonych napoi wciągasz?
1
...
Napisał(a)
Słodzonych napoi już praktycznie w ogóle, ale jeszcze niedawno piłem tylko colę, jadłem codziennie w MCDonaldzie i praktycznie się nie ruszalem, teraz prowadzę o wiele zdrowszy tryb życia
...
Napisał(a)
wiec jestes na dobrej drodze
siłowni naprawdę się nie bój
siłowni naprawdę się nie bój
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Ale ty jestes uparty;) zacznij robic to co ci podpowiadamy bo inaczej nic z tego nie bedzie. Podstawy wystarcza a nie myslenie jakie to jakie tamto. Podstawy! Wygladasz jak normalny chlopak nie cwiczacy juz ci to pisalem teraz rob cos zeby to zmienic. My ci pomozemy ulozyc trening ubdiete:)
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Trening tak, ale diety raczej nie, bo mama mi nie będzie odzielnie gotowała :/, co najwyżej jakieś wskazówki żywieniowe, a ten somatotyp naprawdę ccę znać i bardzo mi na tym zależy
...
Napisał(a)
Masz już 15 lat więc ugotowanie ryżu, kurczaka czy też przyrządzenie owsianki nie bd zbyt trudne. Jedz, śpij i trenuj... Po za podpowiedzią na temat diety i treningu chłopaki raczej Ci już nie pomogą. Musisz uwierzyć w siebie... psychika oraz pewność siebie ( którą z czasem zyskasz jak zaczniesz już coś z sobą robić ) jest bardzo, ale to bardzo ważna.
Poprzedni temat
Jaki kierunek, żeby zostać trenerem personalnym ?
Następny temat
Jedzenie o 3 w nocy
Polecane artykuły