Jak wzmocnic miesnie brzucha...?

Michail nie bede sie takze spieral ale intensywnosc np biegania ciezko okreslic poniewaz osoba majaca slaba kondycje bedzie biegala na poczatek z 15 minut i to jej wystarczy natomiast po tygodniu zauwazy ze powinna zwiekszyc czas biegow do 20 minut itd... natomiast podales super linki do artykulow opisujacych i diete oraz dzialanie spalania tluszczyku przy odpowiednim tetnie a ja nie bede sie powtarzal :] tak samo z intensywnoscia plywania ja np moge plywac dosyc dlugo (dluzej niz moj kumpel z ktorym cwicze- ale na biegi to mnie rozwala)

"osoba majaca slaba kondycje bedzie biegala na poczatek z 15 minut i to jej wystarczy "

MYLISZ ZASADNICZE POJECIA-WYDOLNOŚĆ Z PRZEMIANĄ MATERII..

To, że ktoś się zmęczył nie oznacza, że splałił tłuszczyk...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-06-11 11:24:48

nie napisalem ze ma sie zmeczyc :] chodzilo mi wlasnie o wydolnosc i o odpowiedni dlugi czas, kazdy powinien wsluchac sie w swoj organizm podczas treningu a nie powtarzac taka sama ilosc powtorzen takim samym ciezarem co kolega :] a wydolnosc jest scisle zwiazana z przemiana materii.

Nadal nie kumasz...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

panowie, o co takie halo? najprosciej, w taka pogode, co robimy? wsadzamy delikwenta na rowerek, 40-60min na czczo jak sobie pojezdzi to mu za 2tyg przy dobrej diecie sadla ubedzie. przejechac tyle na rowerze utrzymujac w miare stala predkosc 18km/h jest w stanie zrobic chyba kazdy, nawet bez wielkiej wytrzymalosci / kondycji / itd.

let's come together for the stimulation!

mam do was pytanie czy walke z bezbronnym workiem treningowym mozna zaliczyć do ćwiczeń aerobowych

Dante > normalnie mnie rozwaliles :] lol sog dla ciebie bezbronny worek treningowy lol... jest to zdecydowanie cwiczenie kondycyjno aerobowe jezeli nie walisz za mocno. :]

Był taki text ostatnio w "SdW" dwóch typa stało i tłukło się- chyba w ringu
-jeden do drugiego:
"Ale to chyba nie są aeroby"
A tamten:
"OK-to będę Cię tłukł długo i powoli"

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

jesli walisz w ten worek przez min 40min, w nie za szybkim i jednostajnym tempie to spoko. teraz pomysl czy mozliwa jest taka kombinacja.

let's come together for the stimulation!

mam pytanie czemu wziela sie dziwna zasada ze cwiczenie aerobowe trzeba robic 40 minut, moja kolezanka jest instruktorka aerobiku i wedlug niej cwiczenie aerobowe moze trwac 3 minuty potem nastepne i tak przez 20 minut do nawet ponad godziny... mozna powalic w worek 10 minut a potem na rowerek albo skakanka ale skakanie jest na poczatku zbytnio meczace dopiero pozniej organizm zaczyna sie przyzwyczajac i mozna se poskakac z 10 minut.