Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Dodawaj stopniowo aby nie przybyło zbyt dużo tłuszczu, np. 200kcal co tydzień jeśli nie będzie zauważalnego progresu, jeśli zaś będzie to nic nie dodawaj i obserwuj kolejny tydzień.
Szacuny
4
Napisanych postów
158
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2217
ok, po prsotu cos mi strzeliło glupiego do glowy i przez tydzien jechalam na 1100 i teraz musialam jakos wrocic by juz nie chudnac i codziennie dodawalam 200, myslisz ze jakos bardzo na tym 'ucierpie'? hehe A no i dzieki za odpowiedź :D
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Jeśli tylko tydzień byłaś na tak niskim bilansie kalorycznym to nie ucierpisz w żaden sposób, dodawaj spokojnie 200kcal co 7-10 dni aż wejdziesz na właściwą ilość kalorii.
Następnym razem jeśli chcesz tracić wagę to trzymaj się wyższych kalorii lecz dodawaj stopniowo trening cardio - bieganie, rower itp. - lepiej na tym wyjdziesz niż głodząc się.
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Codziennie nie dodawaj kalorii, tylko co 7-10 dni.
Powiedzmy że tydzień jadłaś 1000kcal, jutro dodaj sobie powiedzmy 300kcal, jedz te 1300kcal przez 7 dni i jeśli nadal nie "tyjesz" czyli ani nie ma wzrostu obwodów i/lub wagi to dodajesz kolejne 200 bądź 300kcal.
200 czy 500kcal to zdecydowanie za dużo, bo w ciągu tygodnia jadłabyś już 2 lub 3 krotnie więcej niż dotychczas i jedynym zauważalnym efektem byłaby większa ilość tłuszczu
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-21 21:38:35
OzzyMG
shinigami
