Jak pryzgotowac piers w diecie redukcyjnej.

Witam
Nie wiem czy to odpowiedni dzial, ale mam pytanko jak przygotowac piers do posilku z ryzem.Wiadomo ze unikamy tluszyczy i sosy nie wchodza w gre.
Ja teraz pieke piers w piekarniku do tego worek ryzu i jakas surowka, ale to wszystko jest takie suche ze pomalu nie moge zjesc nawet polowy.
Macie jakis przepis na piers w diecie redukcyjnej.Jest wiele pryepisow na forum ale raczej na diete masowa.
Pozdrawiam

A propos rękawa... każdy kto już raz się w to pobawił, to zauważył że rękawy tanie nie są :( Ja metodą prób i błędów znalazłem tani i dobry :D Jeśli macie w okolicy Kaufland to tam można kupić dobry rękaw za niecałe 3 zł :D

Ugotuj, uduś, zrob na teflonie na odrobinie ilości tłuszczu, a gdzie napisane jest że unikamy tłuszczy na redukcji? Jak sam sos zrobisz to bedzie ok, trochę jogurtu naturalnego czosnek i gotowy sosik.

piekarnik i tylko piekarnik. aby mięso nie było suche polecam rękawy do pieczenia. alternatywą może być patelnia i duszenie mięsa ale bez odrobiny tłuszczu.

dokladnie ja smaze na patelni bez uzywania tluszczu tluszcz sam z piersi wyolywa wiec nie jest to takie suche:Pa ryz jedz brazowy i 1 torebka na redukcje to chyba za duzo na raz ja jem pol no ale kazdy wie indywidualnie ile moze zjesc:)

Witam, najprostszy i wg mnie najlepszy i najszybszy sposób na pierś z kurczaka to grillowanie w opiekaczu. Taki opiekacz jak do sandwiczy z wymiennymi wkładami.
Kropelkę oleju rozprowadzić po tackach do opiekania np. za pomocą ręczniczka papierowego, nagrzać opiekacz aż zgaśnie lampka kontrolna, włożyć doprawioną pierś z kurczaka i grillować około 5-7min. Pierś wychodzi soczysta i pyszna!!!!!!!! POLECAM

Nie mam takiego urządzenia :D ja teraz robie tak ze kroje piers w kostke przyprawaim kłade na folie aluminiową dodaje papryki czerwonej w kostke , wszytsko razem zawijam i daje do opiekacza/piekarnika. Niedodaje ani grama oleju nic. Wychodzi w miare ale zastanawiam sie jak kurczaka robia u Chiniola, tam jak kupie kurczak 5 smaków to mieska sie samo rozpuszcza w ustach.

U chinola robią w woku z dużą ilością tłuszczu, najczęściej zużytym z frytkownicy :( Więc jedzenia tam nie polecam. A w opiekacz warto się wyposażyć, koszt około 90zł na wiadomo jakim serwisie aukcyjnym.
Ja bardzo sobie chwalę tę metodę, ponieważ jest szybka. Ja zawsze na wieczór przygotowuję sobie posiłki na następny dzien i wkładam do pudełeczek plastikowych, by w pracy odgrzać w mikrofali.

Rozumiem ze wkładasz ją w całości ?? JA kroje w kostke bo musze wyciąć nawet najmniejsza odrobine tłuszczy czy jakiegokolwiek syfu z piersi bo mysl o tym ze cos zostawiłem szczególnie te sciegna białe nie pozwoliło by mi jej przełknąć :D

Tak w całości, chyba że pierś jest gruba to przekrajam na pół, też wycinam tłuszczyk na obwodach ale jest go bardzo mało :)
Wczoraj grillowałem pierś z indyka i wyszła super.
Pozdrawiam

Nie przesadzaj z tym tłuszczem z piersi bo w paranoje popadniesz, odpowiednia podaż tłuszczy też musi byc w diecie.

Tłuszcz jest bardzo ważny, jak i zródło jego pochodzenia. Ja do kurczaka z ryżem daje 20ml oleju lnianego, a np do płatków owsianych dodaje łyżkę masła orzechowego (takiego bez soli i cukru).