IKASIEK / Dziennik /no to lecimy...

hehe kolejna dziewczyna ;] no to będę zaglądał i powodzenia życze ;]

a co tak dużo dziewczyn tu?
myślałam że raczej przewaga facetów ;)

dziś dogodziłam sobie łososiem mniam:)
wieczorem mam nadzieję zdażę poćwiczyć te 8 minut nogi i tyłek

Zmieniony przez - IKASIEK w dniu 2008-04-17 17:01:51

IKASIEK - jeszcze jeden taki wpis jak ten ostatni i juz tu nie wejde bo czuje sie zgorszony, bo to co Ty robisz to jawna PROWOKACJA



Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-17 17:16:34

ekm dlaczego?
nie rozumiem o co chodzi?

jeśli o to chodzi to postaram się tu bardziej spowiadać co zjadłam i co ćwiczyłam każdego dnia :)

Zmieniony przez - IKASIEK w dniu 2008-04-17 17:50:45

Chodzi mu chyba o dziś dogodziłam sobie łososiem mniam:)

Będę Zaglądał

i Powodzonka Życzę

Zmieniony przez - LordTorez8 w dniu 2008-04-17 18:04:55

Dokładnie o to... i jeszcze ta prowokacyjna nazwa : tyłeczek

o "tyłeczku" nic nie było ;)
więc bez takich mi tu

właśnie skończyłam korki no i kicha nie zdażyłam poćwiczyć
ale jutro idę na siłownię,

byłam na siłowni
10-minut rozgrzewki na orbitreku
biceps- 5 seri po 12 powtórzeń-najlżejsze obciążenie :(
biceps- 3 serie po 12 powt. hantelkami po 2,5kg na każdą rękę
triceps 3 serie po 12 powt. hantelkami po 2,5kg na każdą rękę
nogi-5 seri po 12 powt na każdą nogę (jakaś dziwna machina, bokiem nogą się ciężarek przesuwa)średnie obciążenie
brzuchy, podciąganie nóg
na koniec 20 minut aerobów na orbitreku

ważyłam się dziś rano - 51,5kg
czyli bez zmian, choć na spadku wagi mi nie zależy

mam małe problemy z ścisłym trzymaniem diety :/
niestety lodówka rodziców jest pełna pyszności
dziś dzień rozpoczęłam serkiem wiejskim + wiśnie