Galaretka bez cukru - ilość kcal

Witam spozywam dziennie okolo 170/180 kcal z "fit galaretki" czy wliczac to do bilansu i czy bialko z takiego ( wychodzi ok 42g bialka ) tez wliczac czy to sie wgl nie przyswaja?

Kalorykę z takiego produktu jak np. nasza galaretka zero Allnutrition Sugar Free Jelly - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Sugar_Free_Jelly-opis37177.html#wartosci , należy wliczać do bilansu dziennego. Białka z takiego produktu osobiście bym nie wliczał, z powodu niskiej jakości odżywczej.
Na pewno nie jest to produkt, który spożywasz regularnie w dużych ilościach, więc nawet jak nie wliczysz tych 30-50 kcal dziennie to nic wielkiego się nie stanie.



Polecam zapoznać się z w/w produktem, bo ma znacznie niższą kalorykę niż Twoja 'fit galaretka', na dodatek występuje w 4 wariantach smakowych: wiśnia, pomarańcz, truskawka i malina, które są przepyszne, można na szybko zrobić galaretkę lub jakiś prosty bezcukrowy deser, po inspiracje kulinarne zapraszam w dwa nasze miejsca:
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/

Żelatyna jest białkiem, które jest trawione przez nasz organizm w bardzo nieznacznym stopniu. Pozyskanie więc z niej aminokwasów do syntezy mięśni będzie bardzo słabym rozwiązaniem. Jeżeli ma ona stanowić aż 42 gramy ogólnej puli białka w Twojej diecie, to dla części osób stanowić może nawet 1/3 ogólnej ilości spożywanej w ciągu dnia. Osobiście zdecydowanie bym nie liczył jej jako białko. Jeżeli już to kcal wliczyć, ale ilość białka trzymać na zalecanym poziomie bez jej udziału w ogólnej jego wartości.