Gainer a redukcja

wojt88zb - wrzucenie 186g wegli na raz w postaci carbo w czasie redukcji to pomysł niewybrednie idiotyczny.


mindj - czyli jesli spię 8h na dobę jem pierwszy posilek na godzine po przebudzeniu i ostatni na godzine przed snem - to moge spozyc jedynie 160 - 190g bialka? obojetnie czy ważę 50kg czy 160kg, obojetnie czy jem szybko czy wolno przyswajalne białka - moj organizm jest zaprojektowany na okrągłe cyferki i tworzy granice nie do przeskoczenia? Pomyśl. I nie wprowadzaj juz innych w błąd

Sam pomysl,gdyby bylo tak jak mowisz to co za problem bylo by zrobic kilka kg miesni w jeden miesiac? Co Ci to da ze zjesz 40 czy 60 g bialka w jednym posilku, zwiekszy Ci to przyrost masy beztluszczowej?? Czy tez poprostu odlozy Ci sie nadmiar wszystkiego w postaci tluszczu itp? Jakby organizm przyjmowal kazde ilosci bialka to w przeciagu roku mozna by zrobic miesnie oudziana, wystarczylo by jesc ogromne ilosci bialka i bardzo intensywnie cwiczyc, jadnak tak nie jest bo jedyne co takim czym osiogniesz to pare kg miesni i mase tluszczu.

mylisz pojecie przyswajalnosci bialka z kwestia realnego wzrostu masy miesniowej. To zupelnie dwie rozne kwestie. Wytlumaczylem wydaje mi sie dość logicznie dlaczego teza "organizm jestw stanie przyswoic tylko 30g bialka co 3h" jest bzdura obsolutną. Czy sie zgodzisz czy nie - Twoja sprawa. Będę prostowal w tym dziale takie wypowiedzi - bo sa nieprawdziwe i wprowadzaja w bład.

W ogole gdyby Twoja teza byla prawdziwa oznaczaloby to, ze osoba ważaca 50 kg moze spokojnie jesc 3 - 4g bialka na kg masy ciala na dobę - i przyswoi, a osoba wazaca 120kg - musi nie moze przekraczac poltora grama na kg swojej masy - bo "sie nie przyswoi"... Daj Pan spokój z takimi wygłupami...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-18 19:28:23

A co za problem robić parę kg mięśni na miesiąc?

tutaj jednak jest pewien problem

A tam. Siejesz defektyzm

Pare kg w miesiac ale masy, nie masy miesniowej, myslisz ze jak przybrales w miesiac pare kg to to sa czyste miesnie?

Do zrobienia. Bez tłuszczu, jeśli o to Ci chodzi. Ale niełatwe.

A to ciekawe, wiec ile jestes w stanie zrobic kg w miesiac czystej masy i co wazniejsze jak Ci sie to udaje?

Max osiąg 6kg na miech, więcej nigdy mi się nie udało. Ale taki numer to raz na jakiś czas, za bardzo pruje organizm.
Sekretów żadnych nie mam - odżywianie, suple i trening. Tyle tylko że dostosowane do reakcji własnego organizmu. Doświadczenie najkrócej mówiąc.
https://www.sfd.pl/Levrone,_will_go_from_190_to_250Lb_in_3_months-t381895.html
Zresztą tu masz inny przykład, bardziej pewno wiarygodny ode mnie.