SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Gainer, dextroza,kreatyna-w jakich ilościach ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 893

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 496
Witam może ktoś mi doradzić w jakich ilościach(g) i kiedy(w jakiej porze dnia) brać te odżywki?? Waże 72kg. Słyszałem ze dawkowanie zależy od wagi, czy to prawda ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 163 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
dawkowanie tego zależy przede wszystkim od diety/jej niedoskonałości/, proponuje brać gainer z kreatyną w jednej porcji rano i przed treningiem a zaraz po treningu kreatynę z dekstrozą/od 3 do 5g. kreatyny na każdą porcję, gainera między 70 a 100g. naraz a dekstrozę do 50g/.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263
proponuje brać gainer z kreatyną w jednej porcji ??!?!?!? jak to w jednej porcji?? od kiedy krete można łączyc z tłuszczem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 163 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
robię tak od lat...
tłuszczu jest tam bardzo mało,
duża ilość węglowodanów, dodatek białka i transporter do kretki b. dobry/mniej ryzykowny niż glukoza/
poza tym jeszcze uzupełnienie diety od razu- widzisz same plusy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263
jak tak robiłem to mnie zmieszali z błotem.... wiec jem pierwsza dawka krety+dekstrtoza 30 min przed sniadaniem... 2 h po sniadaniu duza dawka gainera.... obiad.... 2h po obiedzie dawka kreta+dek godzina po tym gainer... kolacja 2h po kolacji gainer ;] polecam tak.... pewnie i kolega Apokalipsa ma racje... zresztą co ja bede z nim polemizował ;] ale mimo wszystko pozostane przy bezpieczniejszym lecz kosztowniejszej metodzie (koniecznosco posiadania dekstrozy)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 496
Szczerze mówiąc przez te podzielone zdania to ja już nic nie wiem :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 163 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
metoda z dekstro jest też do przyjęcia, ale dla mnie z gainerem lepsza- choćby z tych przyczyn które podałem.
nie wiem czemu cię "zmieszali z błotem" to w sumie normalna i sprawdzona praktyka...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kilka pytan na temat gainerow

Następny temat

Pomoc w wyborze

FuckBaton