SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

GREGOR - Droga do formy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 82174

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786
cos tam po cyklu mi zostalo, jak chcesz daj adres na @, podesle Ci na sprobowanie, powiem tyle ze wszyscy tym sie mega zachwycaja (mnie tez ladnie poniewieralo)
a no smak tego typu produktow to wiadomo ze najmniej wazna rzecz

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie ma co sobie robic klopotu Pitt.
Jak jest dobry to sobie kupie
A mam jeszcze w zanadrzu superpumpa250 z gaspariego tez slyszalem ze kozak od znajomych i mnie korci ale to dopiero po tej calej mojej blazenadzie z koksami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1193
biceps (trening bombowiec)
1. uginanie rak ze sztanga wolny ruch 6-8s do gory 6-8s w dol 3 serie 12-10-8
2.uginanie mlotkowe na siedzaco z hantlami tez ruch wolny j.w 3 x 10
3.uginanie ze sztanga w opadzie tulowia 3 serie 12 -10-8
na koniec
4.uginanie sztangi mega wolno z napieciem izo na 2s w polowie ruchu 1 seria 10pow


Cześć Gregor, czy mógłbyś mi wytłumaczyć o co dokładnie chodzi w 1 ćw, bo nie do końca rozumiem. (?)

6-8 ruchuów do góry, to znaczy od połowy (pas) do góry a pozniej 6-8 z pozycji dolnej (wyjściowej) do połowy (pas) ???

tak samo 3 i 4 ćwiczenie.

Now we are free...

Maximus Decimus Meridius

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Rzymianinie 6-8 sekund. Mega wolny ruch
Zwykle uginanie ze sztanga tylko o czas tu chodzi
Wkorwia taki wolny ale rece pala
Lukasz sie chcial przypucowac i mi napisal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Strasznie mnie przyczepy bica na przedramionach bola, jest jeszcze sila ale bol jest nie do zniesienia, niezdrowy bol.

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1193
aa już skumałem o co chodzi

a powiedz mi jeszcze proszę - uginanie ramion ze sztangą w opadzie? pozycja zbliżona do tej od wiosłowanie sztangą na plecy, z tym, że uginamy ramiona w tej pozycji?

uścisk izo - chodzi o zwykłe zaciśniecie sztangi w dłoniach?

Now we are free...

Maximus Decimus Meridius

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
I co sie tu przyszedles zalic. Kozakiem trzeba byc nie pipka wiec nie rob scen
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
tak dokladnie jak bys sie ustawial do wioslowania w opadzie w waskim podchwycie. a rece luzno zwisaja i uginasz w kierunku czola
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263
Pomylilem tematy xd

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-03-30 19:48:48

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94490 Napisanych postów 364420 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669081
jutro sprawdze ten trening bicepsów tak po przemyśleniu będzie ciężko

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

oxa i prop

Następny temat

odblok

WHEY premium