Ezzept
Rozumiem a może mi ktoś wyjaśnić jedną sprawę, bo w dni treningowe jem 335g węgli a w nietreningowe chciałbym je obniżyć do 300g to obniżając węgle, mam podnieść białko lub tłuszcz czy tylko obniżyć węgle ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
179
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
6726
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Są różne podejścia, jednie obcinają i w dnie nietreningowe dają mniej kalorii, inni robią rotacje węglami i brakujace węgle uzupełniają np tłuszczem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
179
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
6726
Nie chce spadku ciała robić to uzupełnie węgle tłuszczami
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
To po co ciąć węgle, 35g to nei jest jakaś spora ilość
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-06 15:39:27
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-06 15:39:27
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
179
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
6726
To mówisz, że jak w dnt zjem te 35g mniej to git bedzie tak ?
Zmieniony przez - Ezzept w dniu 2019-01-06 15:42:13
Zmieniony przez - Ezzept w dniu 2019-01-06 15:42:13
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Jak utniesz o te 35g wegli i nie dodasz np z tłuszczy tych 10g to nic Ci się nie stanie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Nie widzę sensu w rotowaniu 35g węglowodanów.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Jajka na sniadanie. Slabo trawione
Następny temat
Siłownia a branie antybiotyków
