Czy laczyc duze partie miesniowe z malymi czy wykonywac kazda duza partie miesniowa na oddzielnym treningu a male polaczyc np.
Klatka pon.
Plecy wt.
barki czw.
bicepsy tricepsy pt.
Jako ze nog cwiczyc nie moge wiec ich nie uwzglednilem
2 zestawy cwiczen, ktore bede zmienial co tydzien.
Powt. w zakresie 12-8 (progresja)
na izolowane cw. staly ciezar stala ilosc powt. 10-8
Ja to widze w ten sposob - a ja TY to widzisz?:)
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit