FBW 4-dniowy (ocena, sogi sogi :D)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: dniowy , ocena , sogi

Ilość wyświetleń tematu: 3123

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

superman

Wiek

Waga

+-90 kg

Wzrost

183 cm

Cel treningowy

zwiększenie masy

Staż treningowy na siłowni

nieprzerwany rok pełnej diety/suplemetacji/treningów

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

pełne wyposażenie

Dieta

carb back-loading, etap wychodzenia z redukcji

Zażywane suplementy

beta-alanina, BCAA, witaminy, omega-3, białko

Ostatnio przerabiany plan

SPLIT 5-dniowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

Nie no, klata, plecy i barki też są

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

dlaczego spadam?

Następny temat

Ocena diety na przyrost masy.

Polecane artykuły