FBW

Witam.CO sądzicie o takim fbw na mase?
SRODA
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 9-9-9-9
Barki:
- Wyciskanie sztangi zprzed głowy 9-9-9
Tricepsy:
- Wyciskanie francuskie leżeniu na ławce poziomej 9-9-9
Plecy:
- Martwy Ciąg 9-9-9
- Wiosłowanie sztangą 9-9-9
Nogi:
- Przysiady ze sztangą na barkach 9-9-9
- Przysiady wykroczne 9-9-9
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 9-9-9
PIĄTEK
Klatka piersiowa:
-Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 7-7-7-7
-rozpietki ławka pozioma 7-7-7
Barki:
- unoszenie sztangielek bokiem 7-7-7
Tricepsy:
- WYCISKANIE FRANCUSKIE W LEŻENIU NA ŁAWCE 7-7-7
Plecy:
- -PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 7-7-7
- Wiosłowanie sztangą 7-7-7
Nogi:
- Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 7-7-7
- Hack-przysiady 7-7-7
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 7-7-7
NIEDZIELA
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 5-5-5-5
Barki:
- Wyciskanie sztangi zprzed głowy 5-5-5
Tricepsy:
- Wyciskanie francuskie leżeniu na ławce poziomej 5-5-5
Plecy:
- Martwy Ciąg 5-5-5
- Wiosłowanie sztangą 5-5-5
Nogi:
- Przysiady ze sztangą na barkach 5-5-5
- Przysiady wykroczne 5-5-5
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 5-5-5