majkelllo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1959

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2009 (16:51)

Data rejestracji 22.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW-do oceny(plan studencki robiony na akademikowej siłce) witam,co sądzicie o tym planie?(mała rozmaitość ćwiczenia klatki i pleców ale nie mam możliwości wykonać innych ćwiczeń,dopóki nie kupie jakiś konkretnych cięższych hantelek). poniedziałek klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko(na	17	2008-10-14 16:59
Trening dla początkujących	FBW witam.co sądzicie o takim fbw na mase? sroda klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 9-9-9-9 barki: - wyciskanie sztangi zprzed głowy 9-9-9 tricepsy: - wyciskanie francuskie leżeniu na ławce poziomej 9-9-9 plecy: - martwy ciąg	0	2008-09-28 14:25
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam.właśnie zakończyłem 2 miesiące fbw i chciałbym przejsc na split.zostało mi jeszcze niecałe 2 miesiące masy więc chciałbym żeby czas ten nie został zmarnowany.wszelkie sugestie mile widziane. staż;kilka miesięcy.nóg nie robie celowo ,bo nie	6	2008-03-10 09:15
Trening dla początkujących	wstęp do siłowni dla 15 latka-fbw witam.co sądzicie o tym planie? ma być to przygotowanie do pójścia na siłownie dla 15 latka. poniedziałek klatka piersiowa: -pompki z podwyższeniem nóg 15-15-15 barki: - wyciskanie hantelek w siadzie zprzed głowy 15-15 tricepsy: -	3	2008-01-08 16:11
Trening dla początkujących	Moje FBW do oceny witam.mam 18 lat, staż ok 3 miesięcy,180 cm wzrostu i 88 kg wagi sroda klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 15-15-15 barki: - wyciskanie sztangi zprzed głowy 15-15 tricepsy: - wyciskanie francuskie leżeniu na ławce poziomej	5	2008-01-02 15:21
Trening dla początkujących	Mój plan do oceny co sądzicie o tym planie? co poprawic? poniedziałek klata triceps -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8 -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 10-8-6 -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce	11	2007-11-22 19:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW-do oceny(plan studencki robiony na akademikowej siłce)	2008-11-11 17:52
Trening dla początkujących	FBW-do oceny(plan studencki robiony na akademikowej siłce)	2008-11-11 15:59
Trening dla początkujących	FBW-do oceny(plan studencki robiony na akademikowej siłce)	2008-11-11 14:32
Trening dla początkujących	FBW-do oceny(plan studencki robiony na akademikowej siłce)	2008-10-15 10:33
Trening dla początkujących	FBW-do oceny(plan studencki robiony na akademikowej siłce)	2008-10-14 18:55
Trening dla początkujących	FBW-do oceny(plan studencki robiony na akademikowej siłce)	2008-10-14 18:41
Trening dla początkujących	FBW-do oceny(plan studencki robiony na akademikowej siłce)	2008-10-14 18:03
Trening dla początkujących	FBW-do oceny(plan studencki robiony na akademikowej siłce)	2008-10-14 17:35
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2008-03-10 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka	2008-01-03 23:13
Trening dla początkujących	Moje FBW do oceny	2008-01-03 19:13
Trening dla początkujących	Moje FBW do oceny	2008-01-02 18:47
Trening dla początkujących	Moje FBW do oceny	2008-01-02 17:02
Trening dla zaawansowanych	pozdro dla Kiloba, Hardgainera FBW po prawie trzech latach,	2008-01-02 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Marihuana	2007-12-30 14:37
Trening dla początkujących	Mój plan do oceny	2007-11-23 16:09
Trening dla początkujących	Mój plan do oceny	2007-11-22 21:30