Trening bardzo ciężki dało się wyczuć te dodatkowe serie. Mam pytanie odnośnie ćwiczenia C1 są jakieś sposoby by dłużej się utrzymać na drążku ? Pewnie bym robił 1-2 powtórzenia więcej gdyby palce mi się nie ześlizgiwały :/
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1142
Poziom I Tydzień II Dzień II (22.08.2012r.)
A5: 20/15/13 A2: 25/17/15 D : 25/18/18 C1: 14/9/8 E : 25/25 / 25/25 / 25/25 F : 25/20/20 G : 40/40/40 K2: 20/20/20
Dziś był jeden z najcięższych treningów jakie miałem do tej pory nie wiem sam dlaczego. Problem z drążkiem rozwiązałem, wystarczyło przewiesić ręcznik i podciąganie stało się bardzie komfortowe. W następnym treningu zamieniam ćwiczenie A5 na A6.
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1142
A6: 15/15/15 A2: 20/15/14 D : 21/19/19 C1: 16/10/8 E : 25/25 / 25/25 / 25/25 F : 28/25/24 G : 40/40/40 K2: 25/20/20
Dziś rozpocząłem trening punkt 22:00, poźno bardzo późno jak na ćwiczenia, a w dodatku jeszcze byłem na koncercie z ktorego wróciłem zmęczony właśnie cos przed 22. Dlatego treing tak wieczorem. Ćwiczenia wyszły dość blado, ale ciesze się że dałem jeszcze z siebie trochę samozaparcia żeby rozpocząć trening. Jako iż zrobiłem więcej niż 8 powtórzeń ćwiczenia A6 jutro robię test ćwiczenia B i napisze co planuje dalej.
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1142
Już po teście na którym zrobiłem aż o dziwo 10 powtórzeń ćwiczenia B, więc od poniedziałku lecę z 2 poziomem treningu. (PYTANKO DLACZEGO NIE MOGĘ EDYTOWAĆ POSTU POWYŻEJ ?)
Zmieniony przez - Daman27 w dniu 2012-08-25 18:22:01
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1142
Poziom II Tydzień I Dzień I (27.08.2012r.)
B1 5/5/5/5/5/5 A3 5/5/5/5/5/5 A2 5/5/5/5/5/5 C1 5/5/5/5/5/5 E 10/10/10/10/10/10 F 5/5/5/5 G 10/10/10/10/10/10 H 1/1/1/1/1/1 K2 15/15/15
Pierwszy trening 2 poziomu za mną a nastrój bardzo dobry, nie były to jakieś wymagające ćwiczenia, ale dały kopa motywującego. W ćwiczeniu E zwiększyłem ilość powtórzeń z 5 na 10 tak jak to czynili niektórzy w swoich dziennikach. Dało to większy wysiłek na nogi, którego mi tak brakowało.