Dziennik-Redukcja

Dieta dzisiaj słabo trochę :)
1.07:00-07:30-- 4 bułki
2.10:40-11:00-- 1 bułka
3.14:30-15:00-- Talerz zupy (grochówka) DDDD
4.17:00-17:30-- Zupka chińska pomidorówka
5.18:30-19:00-- Jeszcze nie zjedzone ale będzie Serek danio+Jogurt naturalny


Do dzisiejszego treningu dodałem aeroby , niedawno zrobiłem :) Skakanka w seriach po 80,90,100,100,100,100,100,100 skakałem interwałami czyli 20 skoków spokojnie , 10 max szybkości 20 spokojnie 10 max. itd.

Zmieniony przez - kola120 w dniu 2014-01-30 18:28:31

Tragedia ! Poczytaj o odzywaniu, bo to to jest jakaś pseudo dieta.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-01-30 18:31:38

Małysz juz więcej jadł Kcal. Zrobisz sobie krzywdę.

DOBRA ! Koniec ! WOLNE !!! FERIE !!! Więc w ferie wyjeżdżam i nie będę tu nic dodawał .Dzisiaj wolny dzień , po feriach od razu będzie nap*****lanie ciężkie i k***A NIE MA ŻE BOLI :) Będzie ciężko w ch** , ale będzie walka . "Nikt wielki się nie rodzi" . MYŚLISZ, ŻE SIĘ BOJE ? TAKI Ch** ŻE SIĘ BOJE !!! JEDZIEMY NA WAKACJE I NAk***IAMY :)

Doj**ałem dzisiaj jeszcze 800 skoków na skakance w seriach po 100 . Interwały 10 fast , 10 slow itd. ! POMPA k***A JEST !!! NIE MA Op*****LANIA