Dużo jem a masa leci w dół, co jest grane?

...

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

ale ~2600 to raczej zapotrzebowanie dla osoby o Twojej OBECNEJ wadze i siedzacym trybie zycia ...
wiec .. ?

SMACZNEGO !

...

Kamil321

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 249 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6081

Dokładnie, biore sie za miche tak na 100% i mam nadzieje ze to pomoze. Jeszcze raz dzięki

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

smacznego - wroc z wnioskami za 3 tygodnie !

...

magicznakupa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12

...

ChrisAdvocat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 292

A o co chodzi ?

...

Hekade TEAM SFD

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749

ChrisAdvocat
A o co chodzi ?

po kiego sie wypowiadasz w temacie nie wiedząc co sie tu dzieje?

co do masy autora,
nie jest ważne aż tak ile kalori się je, ja tego nie przestrzegam
ważne byś jadł odpoednią podaż białka, węgli i tłuszczy,
2.5g białka
5-6 wegli
1 tłuszcze

i powinno być wszystko git

https://www.sfd.pl/Bartek__Powrót_na_scene_2021-t1207144-s3.html#post-19479808

...

Doustny777

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 242

Porządny obywatel Polski
brrrrrrrrrrrrrrr
aaaaaaaahrrrrrrrrrrr
AMUZABI

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

wole pomocne posty Ginus

...

mały_koksik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9

Witam ,wszystkich nie wiem jak tu założyć nowy wątek więc dołączam się do tego , mam 61 kg masy , oraz 172 cm wzrostu, chciałbym przybrać na masie , proszę o ułożenie dla mnie dobrej diety gdyż nie mam pojęcia jak to zrobić :/ z gór dzięki , mój staż to pół roku :)

...