SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Domowa Siłownia na Strychu

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 403

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 66
Cześć

Mieszkam w domu jednorodzinnym z 1970-80 roku, z tego co mi wiadomo wygląda to w ten sposób że podłoże strychu to: płyta zbrojona, na to jest 8cm jakiegoś izolatora wełna / styropian i na tym jest około 5-6cm wylewki.

Moje pytanie brzmi tak czy mógłbym zorganizować u góry własną siłownie. Mam 750kg obciążenia (Hantle, Gryfy, Talerze, Stojaki, Ławka, Klatka Treningowa) Hantle około 325kg + 2 stojaki po 25kg planuję położyć przy jednej ze ścian frontowych domu Klatkę wraz z gryfem i obciążeniem 3 metry dalej gdzie wypada pod spodem łączenie 4 ścian działowych. To będą najcięższe rzeczy, resztę rozmieszczę gdzieś po kątach.

Czy to wytrzyma ? Ma ktoś może podobne doświadczenie i mógłby się z nim podzielić ? Wiadomo trzeba doliczyć 2 osoby ćwiczące u góry więc + 170kg

2. Jeśli strych odpada, to zorganizuje wszystko w garażu wolnostojącym - natomiast problem pojawi się w zimie przy ujemnych temperaturach; Garaż dwustanowiskowy, wybudowany 10lat temu, bardzo gruba wylewka - natomiast jest nie ocieplony i nie ma podbitki pod dachem, ma ktoś jakieś rozwiązanie jak to dogrzać na trening? Zwykła farelka starczy? Sama siłownia zajmie połowe garażu.

Z góry dziękuje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17758 Napisanych postów 132342 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461507
Jakbyś zagadał z jakimś studentem budoplanki czy na jakiś forum m****or czy coś zapytał moze wiedzą jak to obliczyć.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2364 Napisanych postów 30636 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270939
Rozwiązania są dwa.
Niefachowe ale proste. Porozkładaj obciążenia wzdłuż scian,najlepiej scian nośnych,w im wiekszej odleglosci tym lepiej.
Fachowe, wezwij inspektora budowlanego ale jemu raz że trzeba będzie zapłacić, a dwa że będziesz musiał podać mu sporo informacji nt konstrukcji tego budynku,czyli dużo grzebania w papierach

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 66
Dziękuję za odpowiedzi. Po namysłach postanowiłem zrobić siłownię w Garażu który stoi obok domu, jestem na etapie wybijania ścian OSB. Przed zimą będę musiał się zastanowić nad ogrzewaniem na czas treningu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Domowa siłownia - Zakup sprzętu

Następny temat

Ławeczka do ćwiczeń

WHEY premium