kopfsztanga
Czesc, przez ostatnie pare miesiecy masowalem, jestem zadowolony bo wymiary poszly sporo do przodu, sila tak samo, ale tez w pasie przybralem z 79cm na 84cm chce teraz zredukowac troche ten fat ile dam rade do konca listopada bo zaczyna to wygladac srednio i pozniej stopniowo podbijac kcal znowu i do konca marca/kwietnia masowac, wrzucam diete do oceny niżej, nie wliczalem warzyw i do tego dochodzi jeszcze carbo po treningu ~50g, aeroby planuje 2 razy w tyg robic w dnt. Zastanawiam sie czy nie dalem za malo kcal jak na poczatek..Jak myslicie czy sie nada dieta? ew. co zmienic?
Wypelnilem ankiete, ale sie nie wstawila.. chodze 4x w tyg na silownie, stan zdrowia bdb, aktualnie tylko carbo biore w dt po treningu, wymiary:
wzrost ok.174cm
waga ok.81kg
uda 61.5
lydka 40.5
biceps 38.5
klata 107
pas 84
przedramie 32
Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2013-10-26 21:40:16
Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2013-10-26 21:41:45
Wypelnilem ankiete, ale sie nie wstawila.. chodze 4x w tyg na silownie, stan zdrowia bdb, aktualnie tylko carbo biore w dt po treningu, wymiary:
wzrost ok.174cm
waga ok.81kg
uda 61.5
lydka 40.5
biceps 38.5
klata 107
pas 84
przedramie 32
Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2013-10-26 21:40:16
Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2013-10-26 21:41:45
Krzysztof Piekarz
Koniu151
