SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 957

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1674
A czy dżem moge sobie dorzucac do twarogu czy mi zaszkodzi jakoś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1674
A a czy dżem moge sobie dorzucac do twarogu czy mi zaszkodzi jakoś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2248
lepiej nie, bo i tak czy siak ma cukier.. nawet jak niskosłodzony
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1674
No to co mam jeść żeby dobrze wyglądać( dobry brzuch) z czym twaróg? Moge tak sobie zjesc czasami jakies platki czekoladowe czy coś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2248
twaróg możesz z jogurtem naturalnym, zdrowe życie nie oznacza złe życie!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1674
Cztery miesiące temu ważyłem 69kg miałem dużo fatu, teraz waże 67 kg przybyło troche rzezby ale często mysle co jesc a czego nie zeby miec fajny brzuch
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2248
unikać słodyczy, żywności wysokoprzetworzonej i z umiarem wszystko w 5-7 posiłkach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1674
no to powiedzmy dzisiaj mój dzień jedzenia rano omlet z 4 białek jaj i szklanki płatków owsianych, po powrocie do domu obiad makaron brązowy z kawałkami piersi kurczaka i brokułami, teraz zjadłem sobie 3 bułeczki żytnie i na noc twaróg sobie wcinam z jogurtem tym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2248
no i jest w miarę okey, ale dołóż gdzieś tłuszcze i najlepiej llicz makroskadniki i kcal na potreningu.pl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1674
zapotrzebowanie mam 3tys rano zjadłem z 650 obiad z 1200 teraz 3 bułki po 250kcal i jeszcze na noc został mi twaróg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozwój klatki piersiowej.

Następny temat

Dieta. 17 lat, Piłkarz.