Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

...

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 702 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10354

blue_hope
Masakra, nie dogadasz się. Są pomarańczowe...Słowne przepychanki widzę masz we krwi

Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-06-08 20:19:41

A podobno to faceci nie rozróżniają kolorów :DDDDDD
Mam, zawsze kiedy mam racje :)

blue_hope

Ty dalej o tym makaronie ? Serio ? Chodzi o wybór, kwestią sporną jest, by przy niskich węglach były produkty przetworzone, proste ja nie widzę tutaj nic, co należałoby nadal omawiać
Jeśli chcesz używaj go, ja daję podpowiedz, że warto go wymienić na bardziej wartościowe, mniej przetworzone źródło węgli
Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-06-08 20:19:41

NIe, już go zjadłem :)

Fajnie, dzięki, że napisałaś coś o diecie (to już wcześniej, przed nawijaniem makaronu:) )

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Mam zobrazować Pana Batata

? Jest pomarańczowy

Z kolorami raczej nie jestem na bakier, są wpisane w moją ścieżkę zawodową niestety

Tymczasem wybieraj lepsze źródła węgli po prostu, które równie sporo dostarczą białka roślinnego, jak i innych witamin i minerałów. Stąd też moja nieustępliwość w temacie.
Ja nie widzę problemu, gdy ktoś ma węgli sporo w diecie i czasem wpadnie makaron (nawet 4jajeczny

), czy mąka jakaś, ale jak ktoś ma ich poniżej 100g, to raczej dobrze byłoby zważać na to co się je.
Ponadto czasem doradcy, czy moderatorzy się czepiają

Ale po to jesteśmy, by naprowadzić.
A gdy ktoś pisze mi, że poczytał artykuły, po czym wrzuca dość mocno przetworzoną żywność, to moim obowiązkiem jest go wyprowadzić z tego

.
Gdybyś miał pytania

To pisz.
Powodzenia i pozdrawiam.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

abdulkanarek

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 702 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10354

blue_hope
Mam zobrazować Pana Batata ? Jest pomarańczowy Z kolorami raczej nie jestem na bakier

Mowisz?

blue_hope

Tymczasem wybieraj lepsze źródła węgli po prostu, które równie sporo dostarczą białka roślinnego, jak i innych witamin i minerałów. Stąd też moja nieustępliwość w temacie.
Ja nie widzę problemu,

Ja tez nie ;) Soczewica, bardzo ja lubie albo ciecierzyca. Moze inne straczki wyprobuje, chociaz nie chce zbytnio odchodzic od "prawie paleo" Zdecydowanie beda lepsze i wypadna korzystnie. Dobrze, ze na to wpadlem :D:D:D

blue_hope

Ponadto czasem doradcy, czy moderatorzy się czepiają

No co Ty ;)

blue_hope

Gdybyś miał pytania To pisz.

Powodzenia i pozdrawiam.

Pewnie, ze napisze...i sfotografuje. Dobrze bedzie zobaczyc efekty zywienia i treningu a komus sie moze przydac zeby sie doradca nie musial sie na przyszlosc kogos czepiac :P

Pozdrawiam

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Te prawie paleo -to wiesz...poematy można pisać, ludzie idąc za modą mocno demonizują pewne artykuły spożywcze.
Ale każdy ma wybór.
Co do strączków - jak najbardziej dobra opcja. Ale tutaj również należy brać poprawkę (do poczytania : http://potreningu.pl/articles/4257/substancje-antyodzywcze--co-to-takiego ). Wszystko wiąże się z jednym słowem - urozmaicenie. Strączki są ok, ale nie w nadmiarze.
Dlatego bardziej celowałabym w kaszę gryczaną, bardzo dobra jest gryczana biała, jaglana, ryż jaśminowy, parabolied, czy basmatii. Ziemniaki oczywiście, płatki jaglane, gryczane itd.

Trening wybrałeś, dodajesz siłowy, czy zostajesz przy bieganiu ?

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

abdulkanarek

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 702 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10354

Paleo jest ok, mam conajmniej kialanascie chodzacych dowodow, co z tego, ze szczuplych, zdrowych i dobrze wygladajacych ;) i to nie moda a pol wieku juz ;) tak jak bys krynoline nosila;)

Nie wybralem bo sie nie znam na tym tak jak pisalem, duzo przeczytalen i mysle o fbw, ale bez sprzetu na chwile obecna albo mocna kalistenika.

Bieganie to bieganie, nie jest to moj trenins sensu stricte a cos jak seks, kino czy wodka (do wyboru) albo jak serial dla kogos . Przyjemnosc zwyczajnie.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Cała moda paleo (jak każda dieta ma swoje plusy i minusy) już jakiś czas temu poszła do lamusa, mało co kto nadal "jest" na paleo.
Był szał ciał, ale ucichło. To z obserwacji.
Moim zdaniem samo założenie paleo nie jest złe, ma jakiś sens(chociażby wielkim plusem jest rezygnacja z cukrów rafiowych, tłuszczy trans) Ale problem tkwi w tym, że ludzie mają dziwny fanatyzm na tym punkcie. I idą ze skrajności w skrajność.
Paleo to jednak mięso, a trzeba zauważyć, że to co jadali nasi przodkowie dalekie jest od tego co my jadamy teraz jeśli chodzi o dział PRODUKTY MIĘSNE. Także...

Grunt znaleźć coś dla siebie, ale nie zapominać, że organizm należy obserwować.

A co do treningu, trening z ciężarem własnego ciała na jakiś czas na pewno się sprawdzi, jak zakupisz podstawowy sprzęt, wtedy będziesz miał większe pole manewru.
W dziale Trening w domu jest bodajże temat z podpowiedziami o treningu domatora.

A bieganie nie neguje, sama biegałam. Dobry dodatek.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

abdulkanarek

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 702 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10354

blue_hope
Cała moda paleo (jak każda dieta ma swoje plusy i minusy) już jakiś czas temu poszła do lamusa, mało co kto nadal "jest" na paleo.
Był szał ciał, ale ucichło. To z obserwacji.
Moim zdaniem samo założenie paleo nie jest złe, ma jakiś sens(chociażby wielkim plusem jest rezygnacja z cukrów rafiowych, tłuszczy trans) Ale problem tkwi w tym, że ludzie mają dziwny fanatyzm na tym punkcie. I idą ze skrajności w skrajność.
Paleo to jednak mięso, a trzeba zauważyć, że to co jadali nasi przodkowie dalekie jest od tego co my jadamy teraz jeśli chodzi o dział PRODUKTY MIĘSNE. Także...

Grunt znaleźć coś dla siebie, ale nie zapominać, że organizm należy obserwować.

A co do treningu, trening z ciężarem własnego ciała na jakiś czas na pewno się sprawdzi, jak zakupisz podstawowy sprzęt, wtedy będziesz miał większe pole manewru.
W dziale Trening w domu jest bodajże temat z podpowiedziami o treningu domatora.

A bieganie nie neguje, sama biegałam. Dobry dodatek.

Podstawowy sprzynt to taki bedzie? Tyle, ze wieksze obciazenie, tak?

https://www.mypolacy.de/niemcy,0/ogloszenia/laweczkasztangasztanga-lamanahantlenaklad,192341

To nie reklama (ogloszenie jest jakies stare)

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Ławka powiem Ci (ja za taką nie przepadam) Lepiej osobny stojak, osobno ławka.
Jak masz osobno, niezintegrowane razem z ławką, to jest zdecydowanie bardziej wygodne i opłacalne, bardziej to wykorzystasz, np. do siadów.
Bez sensu będzie kupować osobny stojak.
A poza tym ok, + obciążenie większe jak wspomniałeś.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

abdulkanarek

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 702 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10354

1000 punktow do wziecia ;)

Przez miesiac - 7 kg. Nie jestem zadowolony z efektow, wymiary spadly nieznacznie (niestety spory regres w bicepsie i barkach - chociaz wydaja mi sie bardziej wyraziste, moze to efekt utraty tkabki tluszczowej, na twarzy rowniez widoczny) bardzo duzy spadek sily - nie mierzony na silowni a w codziennej pracy. Pas malutko, na granicy bledow mierzenia.

Nie mam znaczaco ujemnego bilansu (ok. 200-300 kcal) przy czym liczac zapotrzebowanie na dany moment to jest zbyt duze. Rozumiem, ze wraz z progresem w odchudzaniu nalezy co jakis czas przeliczac zapotrzebowanie kcal i rewidowac zalozenia diety tak?

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Wrzuć te obwody, ile dokładnie spadło. 7kg wagowo to sporo w ciągu miesiąca, masz najwidoczniej zbyt wygórowane wymagania, niestety jak to w życiu - im szybciej tym niekoniecznie lepiej.

Ciężko nie tracić siły, będąc na deficycie.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat