Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
domerZmniejsz ilość białka do zalecanych ilości.
Powiem szczerze, że nie wiem czym zmniejszyć ilość białka już trochę pokombinowałem. Czy może odrzucić odżywkę? Nie mam już pojęcia.
Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2015-08-26 09:49:55
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Po co wpc po wstaniu i przedtreningiem ??? Szynkę wiejską zamieniłbym na normalne mięso a majonez na jogurt grecki np. Brak źródeł o3 z ryb jak śledź , makrela , łosoś.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
wojo zmcPo co wpc po wstaniu i przedtreningiem ??? Szynkę wiejską zamieniłbym na normalne mięso a majonez na jogurt grecki np. Brak źródeł o3 z ryb jak śledź , makrela , łosoś.
Pozdrawiam
Poprawki. Mam nadzieję na dalsze wskazówki.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Postaraj się nie dodawać gotowych posiłków w dziennik. Powoduje to możliwość wystąpienia błędów. Skoro dajesz śledzia to osobno śledź i osobno np oliwa. To samo z wędlinami. Tutaj raczej bym polecał mięso, np schab, szynka, łopatka a nie wędlina. Kuskus, pierś z indyka i oliwa to niejedyne źródła makroskładników. Masz spory wybór.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerPostaraj się nie dodawać gotowych posiłków w dziennik. Powoduje to możliwość wystąpienia błędów. Skoro dajesz śledzia to osobno śledź i osobno np oliwa. To samo z wędlinami. Tutaj raczej bym polecał mięso, np schab, szynka, łopatka a nie wędlina. Kuskus, pierś z indyka i oliwa to niejedyne źródła makroskładników. Masz spory wybór.
Tutaj daję Kuskus/Ryż brązowy/Ryż biały/Makaron brązowy.
Zamiast kurczaka też jem sznycel z indyka.
Zamiast oliwy daję śledzie + jakieś orzechy.
Zamiast wendliny mam też schab ;). Nie będę wrzucał kilku diet gdzie będzie się to różniło jednym/dwoma składnikami.
Postaram się jutro w miarę czasu zrobić już typowo gotową wersję ;). Super dziękuje, że pomagacie! Oczekiwał będę dalszej pomocy, plusów jak i minusów mojej "diety".
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Jeżeli będzie urozmaicał to dobrze. Jest to podstawa.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerJeżeli będzie urozmaicał to dobrze. Jest to podstawa.
Jak wiadomo będę urozmaicał to:
zamiast szynki np. schab
zamiast ryżu/kuskusa np. makaron
różnego rodzaju ryby
różnego rodzaju warzywa/owoce
mam prośbę domer, masz jakiś sprawdzony przepis na "batoniki wysoko białkowe". Jak mam "wyjazd" to zamiast się zatrzymać w jakimś KFC wolę zjeść to. Oczywiście liczę dalej na porady dotyczące diety.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Przepisy masz w dziale kuchnia sfd i kuchnia potreningu.pl Ja nie lubię słodkiego, więc nie znam.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerPrzepisy masz w dziale kuchnia sfd i kuchnia potreningu.pl Ja nie lubię słodkiego, więc nie znam.
Co do diety jakieś uwagi?
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
Polecane artykuły