Dieta redukcyjna 99 kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 6050

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Cel

redukcja

Waga

Wzrost

182

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

około 20%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca siedząca, chodząca bez aktywności fizycznej.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia 3-4 razy w tygodniu.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

2 lata temu stosowałem dietę z 93 kg schudłem do 87 kg.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

BCAA, przedtreningówka

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Grish

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3231

No zgadza sie chociaz kurak i ryż na dluższą mete i tak w koncu stanie sie uciazliwy :)

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82731 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699749

Kurak i ryz to jest właśnie monotonne żywienie .
Dział kuchnia SFD - tam znajdziesz mnóstwo ciekawych potraw

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6270 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Również w dziale kuchnia na potreningu.pl znajdziesz ciekawe przepisy: https://potreningu.pl/kitchen/list

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Owoce z niewielka ilościa błonnika

Następny temat

Redukcja z 83

Polecane artykuły