Dieta redukcyjna 99 kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 6452

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Cel

redukcja

Waga

Wzrost

182

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

około 20%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca siedząca, chodząca bez aktywności fizycznej.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia 3-4 razy w tygodniu.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

2 lata temu stosowałem dietę z 93 kg schudłem do 87 kg.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

BCAA, przedtreningówka

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Grish

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3231

No zgadza sie chociaz kurak i ryż na dluższą mete i tak w koncu stanie sie uciazliwy :)

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9182 Napisanych postów 83999 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710145

Kurak i ryz to jest właśnie monotonne żywienie .
Dział kuchnia SFD - tam znajdziesz mnóstwo ciekawych potraw

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6381 Napisanych postów 79282 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774738

Również w dziale kuchnia na potreningu.pl znajdziesz ciekawe przepisy: https://potreningu.pl/kitchen/list

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Owoce z niewielka ilościa błonnika

Następny temat

Redukcja z 83

Polecane artykuły