Dieta na mase prosze o ocene

Cześć wszystkim chciałem, aby ktoś doświadczony ocenił moją dietę, która przygotowałem nie jestem profesjonalistą dlatego wszelkie rady co dodać, wyrzucić na pewno się przydadzą :)
Mój cel to masa. Dzienne zapotrzebowanie to 2800Kcal dlatego dołożyłem około 500kcal. Proporcje, które staram się trzymać to 50% węglowodany, 30%białko i 20%tłuszcze. Jako, że jestem endomorfik nie chciałbym dodawać zbytnio tłuszczy, żeby się nie zalać :)
Przy okazji ćwiczę 4 razy w tygodniu
Poniedziałek: Klata, biceps
Wtorek: Plecy, triceps
Czwartek: Brzuch, przedramię
Piątek: Nogi, barki

Zdecydowanie za mało tłuszczy.

POPRAWIAM :)
Oczywiście do każdego posiłku staram się dołożyć warzywa jeżeli chodzi o owoce to spożywam od razu po treningu banana.

Białko 2,85g/kg - 3g/kg
Węglowodany 4,8g/kg -5,2g/kg
Tłuszcze 1g/kg-1,3g/kg

Z poprawionej diety Mleko czekoladowe zastąpiłem serkiem piątnica, jeżeli chodzi o dżem to jest on niskosłodzony :).