...
Napisał(a)
aha i juz oliwy nie dodam bo jak dodalem 50g orzechow to mam 101% zapotrzebowania na tluszcze :) wiec za duzo bedzie hehehe :)
...
Napisał(a)
1 posilek
Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300
Płatki owsiane 50
Jaja kurze całe 180
2 posilek
Bułki grahamki 100
Serek Wiejski PIĄTNICA 200
Orzechy włoskie 50
3 posilek
Szynka z indyka 100
Kajzerki 20
Banan 145
4 posilek
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100
Ryż brązowy 100
5 posilek
Kasza gryczana 100
Tuńczyk w oleju 95
Carbo 40
6 posilek
Ser twarogowy półtłusty 100
b 144 t 94 ww 332 kcal 2746
nadal nie wiem jakie moge wrzucic warzywka ;)
Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300
Płatki owsiane 50
Jaja kurze całe 180
2 posilek
Bułki grahamki 100
Serek Wiejski PIĄTNICA 200
Orzechy włoskie 50
3 posilek
Szynka z indyka 100
Kajzerki 20
Banan 145
4 posilek
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100
Ryż brązowy 100
5 posilek
Kasza gryczana 100
Tuńczyk w oleju 95
Carbo 40
6 posilek
Ser twarogowy półtłusty 100
b 144 t 94 ww 332 kcal 2746
nadal nie wiem jakie moge wrzucic warzywka ;)
Polecane artykuły