...
Napisał(a)
nadwyzka taka tylko teraz przez 3 mc pozniej po cyklu obnizam powoli az dojde do 2,2g kg bialka
...
Napisał(a)
To oczywiste, ze po cyklu zmniejszysz. Ale ja pisalem o wapniu
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
wapno jest w mleku przeciesz:)
to co tam jest napisane nie jejm przeciesz tego dzien w dzien raz jest dorsz raz jest makrela raz jest cielecina,
skonczmy juz ten temat
to co tam jest napisane nie jejm przeciesz tego dzien w dzien raz jest dorsz raz jest makrela raz jest cielecina,
skonczmy juz ten temat
...
Napisał(a)
W mleku UHT jest chlorek wapnia, wiec mozna powiedziec, ze go nie ma.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Przewodnik po jedzeniu - Mleko
Katarzyna Bosacka i Doc. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska2009-03-04, ostatnia aktualizacja 2009-03-04 14:21
.Jeśli można sobie wyobrazić doskonały koktajl białkowo-witaminowo-mineralny (m.in. wapń, potas, fosfor, magnez, cynk, witamina A, D, E i z grupy B), to mleko właśnie nim jest. To najtańsze, najłatwiej dostępne i najlepsze źródło świetnie przyswajalnego wapnia.
Zalecana dawka: codziennie, co najmniej 2 szklanki mleka 1,5-2 proc. tłuszczu
Kalorie na 100 g: mleko 3,2 proc. tłuszczu - 61 kcal; mleko 1,5 proc. - 47 kcal; mleko 0 proc. - 29 kcal
Pozostałe bogate w wapń pokarmy - ryby czy ciemnozielone warzywa (brokuły, szpinak), nie mają z nim szans! Żeby dostarczyć tyle samo wapnia, co z dwóch szklanek mleka, trzeba by zjeść kilkanaście kilogramów sałaty!
Mleko to także klej łatający dziury w naszych kościach....
Katarzyna Bosacka i Doc. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska2009-03-04, ostatnia aktualizacja 2009-03-04 14:21
.Jeśli można sobie wyobrazić doskonały koktajl białkowo-witaminowo-mineralny (m.in. wapń, potas, fosfor, magnez, cynk, witamina A, D, E i z grupy B), to mleko właśnie nim jest. To najtańsze, najłatwiej dostępne i najlepsze źródło świetnie przyswajalnego wapnia.
Zalecana dawka: codziennie, co najmniej 2 szklanki mleka 1,5-2 proc. tłuszczu
Kalorie na 100 g: mleko 3,2 proc. tłuszczu - 61 kcal; mleko 1,5 proc. - 47 kcal; mleko 0 proc. - 29 kcal
Pozostałe bogate w wapń pokarmy - ryby czy ciemnozielone warzywa (brokuły, szpinak), nie mają z nim szans! Żeby dostarczyć tyle samo wapnia, co z dwóch szklanek mleka, trzeba by zjeść kilkanaście kilogramów sałaty!
Mleko to także klej łatający dziury w naszych kościach....
Polecane artykuły