SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę do oceny, 84kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2026

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 576 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5491
nadwyzka taka tylko teraz przez 3 mc pozniej po cyklu obnizam powoli az dojde do 2,2g kg bialka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
To oczywiste, ze po cyklu zmniejszysz. Ale ja pisalem o wapniu

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 576 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5491
wapno jest w mleku przeciesz:)
to co tam jest napisane nie jejm przeciesz tego dzien w dzien raz jest dorsz raz jest makrela raz jest cielecina,
skonczmy juz ten temat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
W mleku UHT jest chlorek wapnia, wiec mozna powiedziec, ze go nie ma.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 576 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5491
ale jest w rybie:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Ok.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 576 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5491
Przewodnik po jedzeniu - Mleko
Katarzyna Bosacka i Doc. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska2009-03-04, ostatnia aktualizacja 2009-03-04 14:21
.Jeśli można sobie wyobrazić doskonały koktajl białkowo-witaminowo-mineralny (m.in. wapń, potas, fosfor, magnez, cynk, witamina A, D, E i z grupy B), to mleko właśnie nim jest. To najtańsze, najłatwiej dostępne i najlepsze źródło świetnie przyswajalnego wapnia.
Zalecana dawka: codziennie, co najmniej 2 szklanki mleka 1,5-2 proc. tłuszczu

Kalorie na 100 g: mleko 3,2 proc. tłuszczu - 61 kcal; mleko 1,5 proc. - 47 kcal; mleko 0 proc. - 29 kcal


Pozostałe bogate w wapń pokarmy - ryby czy ciemnozielone warzywa (brokuły, szpinak), nie mają z nim szans! Żeby dostarczyć tyle samo wapnia, co z dwóch szklanek mleka, trzeba by zjeść kilkanaście kilogramów sałaty!

Mleko to także klej łatający dziury w naszych kościach....
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Brzuch dieta i rzezba

Wiecej