...
Napisał(a)
Ej to co może być z tą glukozą, może jakiś koktajl, mam blender, można by było zmieszać glukozę, jakiś sok i .... coś jeszcze tylko co ?? co o tym sądzicie ? może macie jakieś linki do przepisów ?
...
Napisał(a)
Czytałem że to dobry "kop" energetyczny po treningu, a z tego co się nie mylę glukoza jest cukrem prostym i szybko rozkłada się w organizmie, no ale ma też minusy ponoć niektórych zwala z nóg, zapomniałem jak ta reakcja się nazywa a nie chcę udawać eksperta i szukać w google :)
...
Napisał(a)
Po treningu wrzuć te białko w prochu i glukozę. Skoro już masz, to niby szkoda marnować, ale owoc byłby tu bardziej wskazany.
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Napisał(a)
Ja te białko chciał bym brać jak wcześniej napisałem raz dziennie w dawce 30g i starczyło by tym samym mi na 30dni, a bym je brał w szkole, kiedy nie mam możliwości zjedzenia czegoś większego i bogatego w wartości odżywcze. A glukoze w markecie kupiłem specjalnie po to by brać dawkę 30g zaraz po treningu ale no nie wiem z czym bo to jest za mało ??, mi by pasowało jakiś koktajl zrobić energetyczny, może robicie takie jeśli tak co polecacie ??
...
Napisał(a)
A właśnie przeczytałem że glukoza w wątrobie zamienia się na glikogen i aminokwasy a więc dla nas to korzystne, tylko w odpowiednich ilościach :)
...
Napisał(a)
seboja zadbaj o prawidłowy naturalny posiłek przykłąd ziemniaki mieso/ryba i warzywa potreningow dużo lepiej na tym wydziesz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
trening mam o 17:00 załóżmy że ćwiczę 1,5 godziny czyli kończę o 18:30, zaraz po treningu doładował bym organizm węglami a po 19 zjadł bym normalny posiłek, słyszałem że nie je się godzinę przed i po treningu jakiś większych posiłków, nie wiem co o tym sądzić, i dla tego pytam o ten koktajl energetyczny czy ktoś taki stosuje ?
...
Napisał(a)
dobra jakieś tam przepisy znalazłem na ten koktajl, teraz mam pytanko ostatnie pewnie co do diety którą napisałem, trochę zmieniłem układ godzin w których będę spożywał posiłki.
1 posiłek: godz. 7:15
2 posiłek: godz. 10:15
3 posiłek: godz. 14:00-15:30
4 posiłek: godz. 17:00
trening: godz. 18:00
5 posiłek: godz. 20:00-20:30
6 posiłek: godz. 22:00-22:30
jest ok ?
Zmieniony przez - seboja w dniu 2012-01-02 22:54:16
Zmieniony przez - seboja w dniu 2012-01-02 22:54:53
1 posiłek: godz. 7:15
2 posiłek: godz. 10:15
3 posiłek: godz. 14:00-15:30
4 posiłek: godz. 17:00
trening: godz. 18:00
5 posiłek: godz. 20:00-20:30
6 posiłek: godz. 22:00-22:30
jest ok ?
Zmieniony przez - seboja w dniu 2012-01-02 22:54:16
Zmieniony przez - seboja w dniu 2012-01-02 22:54:53
Poprzedni temat
Dieta na zawołanie
Następny temat
Dieta do oceny. 68kg, przykładowy dzień.
Polecane artykuły