seboja

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

331

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Ciechanów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Już jest :) od 2012

Uprawiane sporty Siłka/Kickboxing

Ostatnia aktywność 22.02.2014 (20:12)

Data rejestracji 21.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko o kotlety sojowe witam chciał bym się zapytać czy kotlety sojowe nadawały by się w diecie na masę, kupiłem ostatnio takowe w groszku za 100g 2,50zł dałem. w 100g znajduje się: -45g białka -21,7g węglowodanów -11,4g cukrów -1g tłuszczy -0,2g kwasów	7	2012-01-18 21:40
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny trening na masę • poniedziałek(klata-brzuch) • wtorek (nogi-łydki) • środa(plecy-barki) • czwartek (dzień nie treningowy) • piątek(triceps-biceps-przedramiona) • sobota (dzień nie	4	2012-01-19 02:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny. witam jestem sezonowcem ale postanawiam to od nowego roku zmienić. jest jeden problem bo jeszcze uczęszczam do 4 technikum no i w szkole jestem od godziny 7:45 do 13:00-15:00 ale zazwyczaj wychodzę 14:00-15:00. no i teraz mam problem bo w	44	2012-01-02 19:42
Dietetyka sportowa	Dietka na masę dla osoby ważącej 73kg do sprawdzenia :) witam jestem sezonowcem ale postanawiam to od nowego roku to zmienić. jest jeden problem bo jeszcze uczęszczam do 4 technikum no i w szkole jestem od godziny 7:45 do 13:00-15:00 ale zazwyczaj wychodzę 14:00-15:00. no i teraz mam problem bo w	1	2012-01-02 15:33
Sztuki Walki	Ochraniacz na zęby (podwójny) witam ! zakupiłem sobie ochraniacz na zęby podwójny, mam jeden problem :), jak go uformować, ponieważ on ma wlot powietrza, i czy przy formowaniu musi być on zamknięty czy nie ?, bo jeżeli ma być zamknięty to zęby prawie wcale mi nie dochodzą do	10	2010-06-24 21:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	DZiwne uczucie w prawym uchu	2014-02-22 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	czy właściwie oceniam zapotrzebowanie kaloryczne?	2012-01-20 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	czy właściwie oceniam zapotrzebowanie kaloryczne?	2012-01-20 02:48
Odżywianie i Odchudzanie	czy właściwie oceniam zapotrzebowanie kaloryczne?	2012-01-20 02:39
Odżywianie i Odchudzanie	czy właściwie oceniam zapotrzebowanie kaloryczne?	2012-01-20 00:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko o kotlety sojowe	2012-01-19 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	czy właściwie oceniam zapotrzebowanie kaloryczne?	2012-01-19 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	czy właściwie oceniam zapotrzebowanie kaloryczne?	2012-01-19 16:28
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny	2012-01-19 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	czy właściwie oceniam zapotrzebowanie kaloryczne?	2012-01-19 01:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + pytanie o suplementy	2012-01-19 00:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko o kotlety sojowe	2012-01-18 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	czy właściwie oceniam zapotrzebowanie kaloryczne?	2012-01-18 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	czy właściwie oceniam zapotrzebowanie kaloryczne?	2012-01-18 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka bardzo istotnych dla mnie zagadnień.	2012-01-18 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-13 02:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-06 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-06 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-05 00:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-05 00:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-04 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-03 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-03 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-02 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-02 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-02 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-02 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-02 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-02 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.	2012-01-02 21:31