Dieta na masę

2g białka od 4 - 8 g weglia minimum 1 g tłuszczy

a jeszcze jaki gajner jest najlepszy bo jest troche rodzajów tego gajnera tak do 50 złoty bo to tak na początek

jeszcze mam pytanko czy lepiej brać w kapsułkach czy w proszku bo kolega brął kreatyne w proszku i mu nic nie dała może dlatego że nie ćwiczył ??

"jeszcze mam pytanko czy lepiej brać w kapsułkach czy w proszku bo kolega brął kreatyne w proszku i mu nic nie dała może dlatego że nie ćwiczył ??"

wiesz, jaka jest odpowiedz na brak wynikoow kolegi?
"nic nie dała (...) dlatego że nie ćwiczył"
krea i inne soople to tylko jeden z dalszych czynnikoow, ktoore wspomagaja przyrost masy - a nie sa za niego bezposrednio odpowiedzialne!

a jeszcze jakego gajnera kupić i czy w kapsułkach czy w proszku ??

i dzięki za tamte odpowiedzi

kreatyna obojetnie - dziala tak samo, proszek wychodzi taniej; jednak z taki podejsciem twoje efekty beda roowne 0
gainer - mas xxl tr.ec loob ktoorys z vitalmaxa

btw
lepiej dolozylbys ten 50 zl do diety -> koorczak, ryz

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-04-21 07:21:51

ja nie mam podejścia że nie ćwicze tylko ćwicze trzy razy w tygodniu tylko pytam się o odżywkiiiiiiiii dzięki

moje jeszcze pytanko jaki posiłek jest dobry po treningu ?? może być 1litr mleka + 3 kromki chleba z serem baiłym i miodem ??

odpowie mi ktoś na to pytanko??