Dieta i szkoła

?

No weż ktoś odpisz czy mozna by było tak jak napisałem ?

Pozwólcie, ze sie podepnę pod temat
Co powiecie na branie gainera do szkoły? Nie zepsuje się gdy bedzie np przez te 3 godziny w butelce/bidonie kolarskim ?

nie wiem, ale zawsze możesz w szkole rozcieńczyć ( o ile ktoś Ci nie wyleje ).

a inni jak myślą ?

A po co gainer do ryżu, chcesz zjadac ponad 140 g w jednym posilku? To już lepiej białko zakupic.

No to dajmy na to że przed i po treningu bede jadl ryż, a w ciągu dnia 2-3 razy dziennie porcje gainera między posiłkami. Tak mogłoby być ?

No nie wiem, nie znam ani Twojej wagi ani skłądu tego gainera. Napewnoe lepiej wypic gainera niż głodować, ale najlepszy bedzie zwykly pełnowartościowy B/T/W posiłek.

No ale gdybym kupił gainera to mam go brać razem z posiłkiem przed i po treningu, czy przed treningiem tylko gainera i po tez tylko gainera?

Mozesz wziąśc po gainera a po godzinie normalny posiłek. Przed wystarczy normalny posiłek( tak z 1,5 g przed treningiem).